İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar flexorun verdiği evde çalışma programına başlayacağım yaşım 17 elimde 2 adet 5kglık dumbell ve sıksık var sizce dumbell ağırlığı...
Yardımlarınız için teşekkürler...
Evet kalçamda ve karnımın yan taraflarında aşırı yağ var kola bisküvi cinsi aşırı tüketiyorum.O zaman diyete başlamam lazım diyetle beraber de...
Kalçamın küçülmesini omuzlarımın genişlemesini istiyorum yaşım 17 kilo 75 boy 1.82 .Forumu aradım ama şu hareket omzu genişletir şu hareket...
Arkadaşlar kalçam omuzlarımdan daha geniş tıpkı kadınların vücudu gibi.Çok rahatsız edici bi durum yazın hiç bi yere çıkamıyorum kışın da her...