İsimleri virgülle ayırın.
EEEe ne oldu ıstad dedık ama mıllette tık yok bılgıler bu kadarmı az arkadaslar
Komplex karbo derken daha spesıfıclestırebılırmıyız mesela? lıflı gıdalar eksık evet bende farkettım haklısınız eklıyecegım... o yuz gr hıc yuz...
Oncelıkle Merhaba ve sımdıden teşekkurler Boy:1,77 Su ankı kılo:77 temmuz bası defınasyon bıtım sonrası:70 yas:25 Herhangı bır kronık...
Steroidlerle yuzde 9 olmustu bakalım dogal olarak olucakmı. Dıyete basladım ve whey proteini kesmıyorum. Antremanlarıma devam edıyorum ardından...
Merhaba Arkadaslar Oncelıkle uzun suredır yazamıyordum,tekrar gerı dondugume sevındım. Benım sızle paylasmak ıstedıgım ıkı uc sorum var. Once...
yani hojam bisey yapmamı dıyorsun:D....haftada4 yada 5 gun antreman yapıyorum.Bunların 1 gunude superset olarak kol gırıyorum arka ve on kol...
Flexsor basta olmak uzere bastan asagı butun yazıları okudum bu forumdakı ve cevabınızı merakla beklıyorum.. Ben neredeyse 1 yıl oldu...
