İsimleri virgülle ayırın.
D.Wolf bu program hakkında bir şey sormak istiyorum. Başladığım ilk günler mide kol ve bacaklarımda ağrı oluyordu. Şimdi alıştım aynı miktarda...
D.Wolf çok teşekkür ederim :) Yaa sen program yazınca çok gaza geldim. Umarım başlar ve devamını getiririm. Flex-point'inde tavsiyelerinden yola...
Ben de flexorun hazırladığı programa baktım. Tüm hareketleri değil ama bazılarını yapmaya başladım bile. Pazar gününden beri yapıyorum. 30 dakika...
Teşekkür ederim flex-point Koşu bandının üstüne çıkıp birşeyler yapması kolay oluyor. Ağırlık çalışması falan şimdiye kadar doğru düzgün...
D.Wolf; beslenmeme çok dikkat ettiğimi söyleyemem. Düzenli yeme alışkanlığım da yok zaten. Abur cubur tarzı şeyleri çok fazla yiyorum. Kilom düşük...
Cevabın için çok teşekkür ederim MT Bundan sonra süresini artırmaktan ziyade yoğunluğunu artırmaya çalışacağım. Mekik sehbası ve dambıl falan...
Merhabalar; Forumda aradım ama tam istediğim gibi bir cevap bulamadım. Umarım gereksiz yere işgal etmiyorumdur bu başlığı. Yürüyüş yapıyorum ben...
