İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim hepinize yorumlarınız için uzun zaman önce çekilmiş bi video bu şimdi 200 max basabiliyorum Allah ın izniyle onuda yakında çekip...
valla ben 3 4 yildir iciyorum hicbir zararini gormedim
şu an benchte max ım 185 kg yani bu konuda haddim olmayarak biraz tavsiyede bulunabilirim ben çalışmaya başlama dan önce 15 çıkara bildiğim bi...
bence bu durum günün modasıyla alakalı karı milleti kendi zevkin kendisi yaratamaz, bulamaz, başkaları ne yapıyorsa onu yapar. şimdi dizilerde...
yaş 23 kilo 86
Amin sende
valla benim kimseyi kıskandığım yok ben 170 basıyorum yeni hedefim bu sene sonunda 200 e kadar çıkmak çıkınca koyarım video yu ama 170 in link ini...
ben de zaten aynı şeyi söyledim ''genetik '' dedim sen niye yanlış anladın
bence kür yapan biri için az bu kilolar ama tabi genetikde önemli ben kür falan hiç yapmadım haytımda ama bench press de 170 e kadar çıktım...
dinleneceğiz abi oruç çok ii bi detoks yani vücudu toksinlerden arındırıyor Peygamberimiz de öyle diyor : ''Oruç tut sıhhat bul''
jay cutler ın yatmadan önce ve gecenin bi yarısı protein tozu aldığını duymuştum çünkü büyüme hormonu en fazla gece uykuda salgılanıyor ama mide...
çok abartılan bi konu ben son bir haftadır her akşam yapıyorum malum yaz, kaldırdığım ağırlıklarda bi düşüş olmadı ilginç bişeyde oldu kol 43 den...
ilk başta beğenmemiş gibi davranıyorlar ama içten içe bayılıyorlar özellikle dokunduklarında kaslarına buna defalarca şahit oldum :) bide şu var...
red carpet tadı okadarda kötü değil peynir tadı işte aynı sitede aromada satılıyor 10 tl ye ben alıp kattım tadı düzeldi evet biraz köpürüyor...
bu site satışları durdurdu yerine marka ürünler satmayı tercih ediyor artık heralde diğer suplement şirketleri çok şikayette bulundu çünkü biz...
arkadaşlar daha önce de video paylaşmıştım, söylediğim yarışma oldu, Allah a şükür birinci olduk yorumlarınız sayesinde 170 kg yide kaldırdık....
doğru söylüyorsun çok önemli benim triceps çalışmam şöyle: -4 set 10-12 tekrar 60 kg Lying Triceps Extensions -4 set 10-12 tekrar 50-60 kg Triceps...
tabiki ben çalışmaya başlama dan önce 15 çıkara bildiğim bi agırlıkla maximum ağırlığın %60-70 ile 10 tekrar yaparak ısınıyorum. Asıl Çalışma 5...
yorumlarınız için sağolun arkadaşlar ağırlıklar kg , lb değil bar'a gelince salonda tartı var tartmıştık ne kadar olduğunu ordan biliyorum dökme...
160 kg bench press olduğunca nizami yapmaya çalıştım yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar....
