İsimleri virgülle ayırın.
4 adet tanesi 1.5 kg mavi renkli demir ağırlık. toplam 6 kg . active marka. Adanadayım 20 tl
ilan günceldir
haklısın dostum. ama tam aradığım şey. ev tipi, yer kaplamayan bir rack. yapabilecek birisi olsa yaptıracam. ama yapamaz heralde böyle. sallanır,...
linkteki marcy 850 ağırlık sehpası arıyorum. rack kısmı ve sehpası ayrı olması hoşuma gitti.. kullanan var mı? sadece rack kısmını satmak isteyen...
bu konuda yardımınıza ihtiyacım var. resmini koyuyorum aşşağıya. bench press hareketinde , sehpa üst yüzeyi ile,bar koyacak yerin arası kaç cm...
evet. evdeki sehpamın açısı ayarlanabiliyor. incline, düz ,dik oluyor. bu rack i düzgün şekilde yapabilirse süper olacak.
evet demirci yapacak. yalnız bu verdiğinizde bench press yapılamaz.. çünkü sehpam içine girmez. bu sadece squat için olur gibi bakın benimkinin...
vidayı nerede kullanacağımı göstermeyi unutmuşum. kırmızı ok ile gösterdiğim yere dikkat edin. beyaz T şeklindeki demir ile içinden geçecek siyah...
eve bir ürün yaptırıyorum. yalnız kurulu haldeyken biraz büyük . 1 er metrelik profillerden oluşuyor. sehpam var. sadece rack yaptıracam...
evet arkadaş sanırım bunu smith machine sandı. ama değil. tamamen freeweight
evet psikolojik olarak rahatlatır insanı. hatta tanımadığınız birisinin yardım etmesinden bile daha güvenli olduğu kesin
bench press yaparken bazen barı sanki bir daha kaldıramayacağım gibi hissedersiniz ya hani. üstünüze düşürmekten korkarsınız. şöyle bir spotter...
yalnız piyasada çok farklı barlar var. metro grosmarketde gördüm 180 cm lik dolu bar 23 tl diyordu. çin malıdır kesin.. mesela o zayıf değil...
150 kg a kadar dayanır mı? yoksa riskli mi olur? 100 kg üstü için illaki olimpik bar mı gerekli sizce?
olimpik bar ve olimpik ağırlık alacam(kauçuk kaplı) 180 cm olimpik bar ve olimpik ağırlık alacam(kauçuk kaplı). ikişer tane 20 kg,10 kg, 7.5 kg...
fitness aletleri imal eden yer biliyor musunuz Adanada? bench press sehpası gibi. fırın boya filan yapan
arkadaşlar bu trap bar exrx.net de squata alternatif olark geçiyor http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/TBDeadlift.html...
dostum kutusundada yazıyor. peynir altı suyu diye
bilgiyi içtiğim ananas suyunun kutusunda gördüm http://sozluk.sourtimes.org/show.asp?t=sek%20ananas%20suyu buradaa onaylayabilirsiniz. içinde...
sek ananas suyunda peynir altı suyu da varmış bol miktarda. içtiniz mi? anans suyu normalde çok güzel..doğal olanı yani eğer bu da öyle...
