İsimleri virgülle ayırın.
Online Fitness Destek Part 1 (Personal Trainer Fatih ŞANLI) İZMİR [media] (PART 1) [media] (PART 2)
[ATTACH] Cardio yaparken nabız sayınız önemli. Küçük bir formülle sağlıklı bir şekilde yağ yakmak için nabız sayınızın kaç olduğunu...
Online Fitness Destek İzmir | Facebook Alsancak Sportz 232'de personal trainer(bireysel antrenörlük) hizmeti vermekteyim. Sayfamı desteklemek...
[ATTACH] Vücudunuzun yüzde 60-65'inin sudan oluştuğunu düşünürsek, su ile ilgili dalgalanmaların ortaya çıkması normal karşılanmalıdır. Kilodaki...
[ATTACH] Plato Evresi ya da Plato Dönemi Nedir? Plato evresi, her spor dalında yaşanan, gelişimin durduğu dönemdir. Geçici veya kalıcı olabilir....
AZ KİLO ÇOK TEKRAR YAĞ YAKMAZ !!! Daha az kilo ile yüksek tekrarlı (15-20, 20-30 veya 20-50 tekrar) çalışmak daha çok kilo ile yapılan orta...
Kas lifi tipleri temel olarak, Tip 1 (Yavaş Kasılan) ve Tip 2 (Hızlı Kasılan) olmak üzere ikiye ayrılır. Her insanda lif tiplerinin hepsi...
Televizyon reklamlarının anlattığının aksine, bölgesel yağ yakımı veya kilo kaybı diye bir şey yoktur! Yağ, genetik özelliklerimiz, cinsiyetimiz...
Online Fitness Destek İzmir | Facebook Daha fazla bilgi için lütfen sayfamı ziyaret edin. Beyin, sinir sistemi ve alyuvarlar normal koşullarda...
Yumurta hakkında bildiklerimizi değiştirmenin zamanı geldi. Çok değil, bundan birkaç yıl öncesine kadar yumurta bir kolesterol deposu olarak...
arkadaşlar 1 aydan beri bende çok işe yarayan bir programı sizlerle paylaşmaya karar verdim. sizlerdeki etkisini de çok merak edioyorum. öncelikle...
arkadaşlar herkes ölçülerini yazsın.bakalım aramızda devasa bicepsleri,kalfları,omuzları,göğüsleri... olanlar kimler?? not:lütfen boy kilo...
arkadaşlar size süper setle ilgili birkaç sorum olacak?öncelikle süper set çalışırken aynı adele grubuna mı yüklenmek daha verimlidir yoksa biceps...
iyi geceler arkadaşlar ben 20 yaşındayım. Bu spora 17 yaşında başlamıştım 1 sene düzenli çalıştıktan sonra öss yüzünden bırakmak zorunda kaldım ve...
