İsimleri virgülle ayırın.
mrb, 6 aydir yapiyorum ve son 2 ayi haftada 2 kez giderek geçirdim, koruma amacli anliyacaginiz. cunki yeteri kadar beslenemiyorum. bugune kadar 1...
Herkese selam, arkadaşlar ya ben yanlış görüyorum yada gerçekten böyle. Poz verip bi arkadaşıma sormuştum orantılı demişti, belkı ışıktandır...
Herkese Selam, arkadaşlar yurt dışından önümüz deki ay(Agustos) Whey Protein+Gainer+Glutamin+Creatin getirticem. 6 aylık body geçmişim var...
Herkese mrb, Fatih/Karagümrükteyim. Semte yakın ikamet eden arkadaş var ise tanışabiliriz partnerlik için. :) Chat gibi oldu ama neyse.:badgrin:
Tüm dostlara iyi günler, biraz paraya sıkıştığım için satmam gerekti. Zaten kullanmıyordum.. Resim aşşağıdadir hiç bir sıkıntı yoktur ürünlerde....
Mrb sevgili dostlar, ben alışveriş sitesinden ürünü sipariş ettim 3 gün önce. Bugün siparişimiğ takip edeyim dedim, site bakım da. Ne zaman acılır...
İphone4s , Gainer ve Protein tozu göndertmiştim ablama. Gümrüğe takıldı.. Gümrük mudurunun benden ıstedıgı seyi söyliyim de biraz gülün.. belkı...
S.a, tam 2.5 sene önce 7 aylık bir body geçmişim oldu. ve Askerliğe gittim, tam 2 sene 1 hafta. Geri döndüğümde 1 ay sonra tekrar body'ye...
Mrb, aklima bir soru takildi.. Atiyorum, herhangi bir ogunde 100 gr tavuk ve 100 gr lor peynirini migdeye indirdik. Eger bunlari farkli...
Slm arkadaşlar 6.ayımdayım. beslenme programı yapmıstım kendıme ama tam anlamıyla dıkkat gosteremedım hele son 1 hafta kala sabahlamalar mı dersın...
S.a, arkadaşlar çevremde bazı ınsanlar bu sporla uğraştığımı biliyor sağdan soldan dağılıyor açıkcası ben yaptığım sporu bana sorulmadan...
https://www.facebook.com/photo.php?pid=199562&id=112741512089367#!/photo.php?pid=199562&id=112741512089367 fotorafı kaldırmayı basardık sonunda...
S,a arkadaşlar benim bu göğüslerle başım hep dertteydi halada dertte azalsada. 1 ay önce falan gerçekten dengesizlerdi ama bu ay biraz düzeldi....
Arkadaslar 1 hafta once body basladım salonda. yasım 17 kilo 68 boy 1.68 kol 31 cm hoca 3 er set seklinde aletlerle ve dumbell ile program...
s.a, arkadaşlar 1 hafta ara verdım proteın tozumu beklıyorum. ama evde dumbel ve z-barım var onlarla çalışıyorum şuan için kas kütlemı korumak...
s.a dinlenme gününde 1 saat basket oynanılsa bir zararı olur mu ? çünki basket oynarken sağ bicepsim bariz ısınıyor..basket oynamayıda bırakmak...
S.a Flexor hocam, bu sporda 5. ayım doalcak. 6. aya girdikten sonra sizin vericeğiniz programla başlamak istiyorum. Rica etsem bana bir program...
s.a, salondaki programımda 4 ayrı biceps hareketi var. sanırım şöyle scot halter 4x8 scot dambıl 4x8 çift dambıl 4x8 konsatrasyon 3x12...
Sa, beyler daha demin bir mesajda diğer kas grubuna çalışmaya geçerken 15dk beklenılmelı dıye bırşey okudum. ben genelde 3-4dk dinlenip...
Arkadaşlar göğüslerim eşitmi , değil mi bende çözemedim birde siz karar verırsenız sevınırım. Resimler buyrun; [IMG] [IMG]
