İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar ben bi süre body yapmıştım ama bırakmak zorunda kaldım. şimdi yeniden başlıcam ama size sormak istediğim omuz ve arka kol ağırlıklı...
Beslenmem çok kötü o yüzden sordum bende ne kdar gelişir diye. şişmekten kastım da hacim yapmak gibi yani
Arkadaşlar ben salona başlıcam ama 56 kiloyum yani anlıcanız vücutta et yok. Şimde ben salona başlasam 6 ay gibi bi sürede göğüslerim ne kadar...
arkadaşlar bende salona başlıcam ama zayıfım 1.73 boy 56 kg sizce göğüs ve kollarımı çalışarak şişirebilir miyim. Kilo da alamıyorum bu arada en...
Bence şınav arka kola etki etmiyo. Çünkü ben yaklaşık 1.5 aydır sadece şınav çekiyorum çeşitli şekillerde geçen gün dumbell ile arka kol çalışim...
Bende yaz tatilinde başka bi şehire gitmiştim tam 29 gün kaldım orada ve 29 gün içinde tam 4 kilo aldım bende inanamadım ama bana zorla yemek...
Bunun yeri burası değil biliyorum bu konu da çoğu yerde var ama oralar baya bi karışık bende bu knouyu açmak istediğim. Spor salonuna yazılmaya...
Arkadaşlar birşey sormak istiyorum. Ben dumbell'le çalışmayı bıraktım sadece şınav çekiyorum ama şınavı da çeşitli şekillerde çekiyorum. Size...
Arkadaşlar ben bunu yapcam gerekenler elimde mevcut ama bu ne işe yarıyo onu tam olarak anlamış değilim. Bilen birisi açıklarsa iyi olur.
Denicem.Sağol
Forumu inceleme konusunda biraz baktım ama baya bi konu var hepsini okuyunca insanın kafası karışıyo o yüzden sormak istedim. Sağol.
Sormak istediğimi burda sorim dedim. Benim kollarım bilekten dirseğe kadar olan kısım çok ince yani buraya ön kol deniliyo yanlış bilmiyosam. (...
Ben şöyle birşey yapmayı düşündüm bunu da ilk size sormak istedim. ben 2.5 aydır çalışıyorum etkisini gördüm ama pek fazla bişe değil. Sormak...
Ben genelde sürekli hareket halinde olduğum için büyük bi ihtimal yediğimi hemen eritiyorum. Bide bişe sormak istiyorum mesela ben okuldan eve...
Sağolasın ama kilo almam için bazı besinler gerekiyo onları almam lazım ama ben kendi harçlığımla yapıyorum yani herşeyi alamam. Elimden gelen...
Sağolasın.
Ben bu forumda ya da başka bi forumda okumuştum. Soğuk süt, yumurta ve bir çorba kaşığı bal bunları mikserde karıştırıp içiyoruz. Kilo almamızı...
Ben hergün çalışıyorum ama fazla ağır çalışmıyorum. Bunun herhangi bi zararı olabilir mi? Genelde her hareketi 3 set 30 tekrar yapıyorum. Yaptığım...
Halterle çalışırken göğüsümüze değdiriyo muyuz? Ben değdirmiyorum ama gene de bi sorim dedim.
