İsimleri virgülle ayırın.
Pazartesi başladım spora,çarşamba'dan beri triceps ve biceps kısmı çok ağrıyor.Ama ilk güne oranla biraz hafifledi.
Kesin çözüm lazer epilasyon.
Aynı ayakkabıdan bende vardı :) Benim avatara yorum yapın bakam :)
Whey'i gece yatmadan alma,sabah uyanınca al.Yatmadan beyaz peynir yiyebilirsin.
Bu yaştan sonra malesef kemik yapısına müdahale şansı olmuyor.Kas yapısıyla da %50 lik düzelme sağlayabilirsin ancak 6 ayda olmaz.2 sene civarı...
Sabah uyanınca ve antreman sonrası almak çok daha mantıklı olur.Diğer zamanlarda doğal protein alın.
%100 katılıyorum.Tamamen satış stratejisi.
Memleketten geldiğinde kese kağıdında olduğu için besin değerleri yazmıyordu.Sevmezdim de ama besleyiciymiş alıştırma yapsam iyi olacak :)
Bugün markette muratbey,sütaş vs. bakmıştım ama 37gr. gerçekten mükemmel oran.Yağ'ın da %10 olması çok iyi.
Süte zam gelmeden (10 krş.) 22 paket almıştım hala içiyorum :)
Emin misiniz? Fazla değilmi? Kesinliği nedir?
45 dakika uzun olur.Antreman'dan 10 dk sonra alın protein tozu'nu.
Halen Optimum ile Hardline arasında kararsızım.Aralarında 20 lira fark var ve yorumlar da açıkcası tatmin etmedi.
Gastrit,reflü gibi rahatsızlığı olup, 8000 kullanıp ta rahatsız olan varmı arkadaşlar?
@Please Complete dediğin gibi ondan aldım kullanıyorum.Hem mekik ve şınav çekme imkanı da oluyor çok işlevli. @Furkan6 vida ile montelersen daha...
Saygıdeğer arkadaşlar,moderatörler.. Yazılarımı bold/kalın şeklinde yazdığım mesajlar siliniyor sebebini öğrenebilirmiyim? Bu arada kurallar...
Bence beslenmeni spor ile beraber planlamalısın.Değerlerin benimle aynı.
Yarın besmele ile kullanmaya başlıyorum.Çilekli aldım tadı da merak konusu.1 ay sonra yaptığı etkiyi buradan paylaşacağım.
Galatasaray :)
vedkum = Adım ve soyadımı ifade ediyor.
