İsimleri virgülle ayırın.
Merhbalar uzun süredir polislik için uğraşıyorum herhangi bir parkur yada kursa gitme imkanım yok evde sadece 2 tane dumbelım var ve sahada koşu...
18 yaşımdayım 179 boy ve 62 kiloyum bana haftalık program hazırlayabilrimisiniz bütün bölgelerim için 5 kiloluk dumbella evde çalışıyorum...
ben 18 yaşındayım boy 178 kilo 62 benim etim ve kaslarım yumuşak ve kemiklerim ince ve zayıf vg yapmazsam eğer 2-3 gün hemen sarkıyo kaslarım...