İsimleri virgülle ayırın.
18 yasındayım 4 aydır yapıyorum.kilo verme ve vucudumu sekile sokma amaclı basladım.eksikleri ve yapmam gerekenleri söylerseniz sevinirim.....
yaşım 18 boy 171 72kg yim biraz fazlam var dün ilk günümdü sanırım biraz fazla yüklenmiş olmalıyımki göğüslerim ve kollarımda ağrı var.kiloda...