İsimleri virgülle ayırın.
Bir soru sordum sana
Ben Hydroxycut Hardcore, Hydroxycut Hardcore X ve son olarak da bu ürünü kullandım. Gerçekten hepsi süper ürünler. Parası olan ve yağ yakıcı...
Ne için bildirmem gerekiyor?
Daha büyük bir televizyon almak istediğim için başlıkta özelliklerini belirttiğim televizyonu satacağım. Çok temizdir, istediğim fiyat 420 TL....
Malesef evet, derim kol, göğüs ve göbeğimin çevresinde bayağı gevşek. Bunu kolay kilo alıp veren yapıma bağlıyorum. Mesela, şu an bulk haldeyim 96...
Merhabalar Hydroxycut Hardcore Pro, Weider Amino Blast Mega forte ve Toz Kreatin kombinasyonunu definasyon döneminde yapacağım. Daha önce bu yada...
115 kiloyum o resimde çok yağlıyım o yüzden :) Önce kilo verdim sonrada vücud geliştirerek düzelttim :)
Günde toplam 5 öğünde genelde 160-170 gram protein alıyorum. Protein tozunu doğal olarak idmandan hemen sonra ve eğer sabah kahvaltısını atlamak...
Zaten daha önce 115 kiloya kadar çıkmış biri olarak tekrar çok yağlanmaktan korktuğum için hiçbir zaman bulk olmayı düşünmüyorum :) Ayrıca...
1.92 boyundayım sanırım o yüzden :)
Arkadaşlar merhaba, 115 kilodan 90a düşene kadar bir diyet programı içerisinde değildim, sadece akşamları en geç saat 7de yemek yiyerek ve birazda...
Yani idman yapmadığın günlerde whey alıp almamayı bu kadar kafana takmamalısın. Eğer o gün içerisinde normal beslenmenden yeteri kadar protein...
3.5 - 4 litre suyu nasıl içiyorsunuz gerçekten anlayamıyorum 1 günde. Heleki bu soğuk havalarda insanın hiç su içesi bile gelmiyor. Ben sıvı...
Sabah kahvaltısından 30-60 dk. önce 3 tane, idman öncesi 3 tane. İdman yapmadığın günlerde ise gün içerisindeki en büyük 2 öğününden 30-60 dakika...
Öncelikle kırmızı biberi 2 tane koyduğum için inanılmaz acı oldu:) Okurken aslında gözüme fazla gözükmemişti fakat, bu yazdığın sebzeler ve...
Yahu neden geç saat? Adam söylemiş 04.00da yatıyorum diye. 23.00-24.00 nasıl geç saat oluyor anlamıyorum? Ideal akşam yemeği kaçta yenir? 19.00...
Şu an koydum fırına bakalım nasıl olacak :)
Çok ilginç. Bazı internet sitelerinde, ancak bu şekilde bölgesel yağ yakımı yapılabileceği yazıyor, bilmiyorum ne kadar doğru. Konu ile bilgisi...
Tamam okudumda, 4 dakikalık hiit programı göremedim ben orda :) Genelde 20 denmiş, maksimum olarak da 30 dakika verilmiş. :)
Hayır dostum, hiit her zaman 20 dakikadır, ilk 4 dakika, hafif koşarak ısınırsın, ondan sonra, 1 dakika boyunca sprint atarsın, peşine hemen 1...