İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar , uzun zamandır göğüslerime hacim kazandıramama gibi bir problemim var. Çok ciddi boyutlara ulaştı. Omuzlarımın çalışmaya harika tepki...
Arkadaşlar doktor bana jinekomasti başlangıcı teşhisi koydu. Ama bendeki durumu araştırmama rağmen benzer şekilde olan birisini bulamadım o yüzden...
400 metre sprint geçmem gereken son engel. 1 ayım var önerebileceğiniz birşeyler varmı ?
ÖSS'ye çok az kaldı. Yaklaşık 1 ay 14 gün. Peki ÖSS'ye girecek üyelerimiz (benim gibi :) ) ne durumda ? Stres nerelerde ? Body'nin size bir...
Artık supplementler başlığında sorulan sorular bu noktaya geldi. O yüzden şu konuya bir açıklık getirelim. Daha sonradan modlarımız başlığın adını...
Yaş : 18 Kilo : 78 Boy : 1.77 VG Süresi : 3 ay 1 hafta Ek : 3. ayın sonunda 1 ay kadar ara verdim. Ölçüler : Kol : 36cm define Göğüs : 105cm...
İyi Günler BFTR ! Uzun zamandır yazı yazamıyordum. Eh malum ÖSS. Yumurta yavaş yavaş yaklaşmakta kapıya doğru. Sizlerden bir çalışma sistemi...
Arkadaşlar geçenlerde eski bir arkadaşım geldi. Eskiden hatırlıyorum ki kendisinde jinekomasti de vardı. Göğüsleri çok sarkık yağlı ve şişkindi....
Soru cevap şeklinde hazırlanmıştır. Bu konudaki -bütün- sorularınızı lütfen bu başlığa yazın cevap vermeye çalışalım. 1) Boksa başlamak...
Kara Harp Okulu BES Grubu Başkanlığı Kalp Solunum Egzersiz ve Çalışma Prensipleri sunusudur. İçerisinde kardiyo çalışma prensipleri (Interval ,...
Uzun zamandır Yeni Başlayanlar bölümündeki arkadaşlara yardımcı olmaya çalışıyorum ve şimdi sıra geldi onların ve diğer hocalarımzıın bana...
Artık herşeyimi BFTR ile paylaşmaya alışmışım. Bugün başıma gelen şeyide paylaşmadan dertleşmeden edemedim. Hem belki bazı arkadaşlarada ders olur...
Mu imparatorluğu üzerine çalışmalarım 2004 yılında başladı. O zamanlar OKS'den yeni çıkmış lise hayatına adım atacak bi ortaokul öğrencisiydim :)...
Bayram tatili başladığından beri hiç salona gitmedim. Bugün tatilin 5. günü. Artık gideyim dedim. 5 gün hiç çalışmadım. Bugün gittiğimde evet...
Klasik yulaf çorbası tarifidir. Çok güzel bir çorba. Dilediğinize göre üzerinde değişiklik yapabilirsiniz. Örneğin tereyağını çıkarıp zeytinyağı...
Romalılar ile Hunların başlangıçta bilindiği gibi düşman olmadığını , hatta sağlam birer müttefik olduğunu , yıllarca Romalıların düşmanlarına...
1.5 ayımı doldurdum. Görüyorumki göğüs ölçümde çok ufak bir değişiklik mevcut. Bu durum normalmi bilmiyorum. Diğer ölçülerimdeki artışlarla...
Pes edip etmemek insanların hep gidip geldiği ince çizgiyle ayrılmış iki yer. An geliyo yeter diyoruz ama sonra birşey insanı itiveriyor. Hayatım...
Her yarım saatte bir foruma girip cevap yazabileceğim bir konu bulamayınca hayat anlamsız geliyo. Varmı böyle hissedenler :)
Yine çok basit. Tavuk göğüslerimizi haşlıyoruz. Daha sonra , başka bir tencerede , su + biber salçası + tel şehriye ile çorba yapıyoruz. Ölçüyü...
