İsimleri virgülle ayırın.
evet bicepsleri toplarsan daha güzel bir görüntü olur :) yoksa küçük değil yani gayet iyi ama dağınık az set çok tekrar yaparsan toplanır onlar :)
doğru gainer bence hiç kullanma eğer ağır bir sporla uğraşmıyorsan aslında ben protein taviyesinide pek desteklemiyorum açıkcası ama illa...
ben takviye kullanma derim 58 kg birinin alması gereken günlük protein ihtiyacı 116 gr bunu takviyesiz karşılarsın çok fazla öğün yemeye çalış(en...
edemiycez :D
bende 15 yaşında 1.70 56 kg yim bende 48 kg den 56 ya çıktım ve aynı şekilde 4 yumurta yiyorum ama hepsi sarısıyla :D ama hiç yağlanmadı vücudum...
ayaz abi de yeni video çeker bizi kırmaz xD
Kas hiçbir zaman kaybolmaz.
13 yaşına göre; ne o kadar iyi nede o kadar az ama evde çalışmanı ele alırsak kötü bir vücuda sahip değilsin.Eğer ki tanıdığın bu sporda...
kısa zaman için çok güzel gelişme sonuç görmen umarım seni daha da motive ediyodur.Daha da iyi olcaksın yeni fotolarını beklioruz... saygılar :)
prontobasso vücut gayet iyi ama sanırım bulk döneminden sora definasyon yapıcaksın ? daha da iyi olacaktır 58 kg dan 70 kg ye çıkman çok büyük...
program önermek yanlış olur ki zaten spor ssalonuna yazılmanla sana uygun bir program vereceklerdir ayrıca fake diyenler kıskanıyor bence :D evet...
atakan vg için yaşın falan erken değil sadece bazı şeyleri bilinçli yapman gerekiyor bende senin yaşındayken evde yapmaya başlamıştım şu an 15...
Yeni halin le eski halin arasında çok fazla fark var. Gakat 5 ay a göre iyi vucut deil.
Arkadaş aslında karn kasların iyi fakat diğerleri berbat. Daha fazla çalışırsan güzel bir vücüta sahip olabilirsin.
Ben tek kol bölümünü değerlendirebilcem: 38 cm 19 yaşındaki birine göre iyi değil.Fakat VG ye yeni başladıysan onu bilmem.
bırde karın ı gelıstır
vucut vg ye gore ıyı
koşu bandında koşmaktan başka yaptığın bir şey yok ki eğer eklemlere baskı yapıyorsa o zaman her koşan kişinin boyu kısa kalır ki bu da mümkün...
100 şınav 100 mkik yapabiliosan zaten vücudun belliki fena değil ayrıca pek yararı olacağını düşünmüorum bu benim düşüncem ama senin yerinde olsam...
katılıyorum
