İsimleri virgülle ayırın.
abi sen evrim geçirmişsin kendine güvenin gelmiş resmen. ;)
ilkeratas kardeş kolların ve vücudun büyümesi şimdilik durdu gibi ne yapsam hacim kazanmıyo malum yazın hacim sağlamak zor kışı bekliyorum şu an...
flexor hocam hareket anlaşılmıştır ben buna kendimce bench yana açış diyorum.hep bu hareketlerin latincesini bilmediğimizden kaynaklanıyo :)
flexor hocam allah seni eksik etmesin fly derken tam anlamadım hangi hareket bide arka omuz için hangi hareket yorumun için teşekkürler ;)
yorum yapan bu kadar az mı? 8)
bu vucudun bi numara küçüğü olamk çok isterdim.
ölçü olarak sadece kolumu ölçüyorum kol=39(soğuk) antremandan sonra 41 felan yukarıdaki soruma kimse cvp yazmamış bidaha sorim belki yazan çıkar...
arkadaşlar bide göğüs uçlarında hafif yağlanma var onu nasıl çözeriz kıştan beri hala eritemedim dipsle düzelirmi?
Blitzden alıntı 3/4 set Barbell Curl 3/4 set Dumbbell Curl 3/4 set Preacher Bench Dumbbell/Barbell Curl veya 4 set Hammer Curl veya 4 set...
evet ilk 4 ay baya hızlı oldu ama malum yaz geldi terleme arttı kilo almak zorlaştı bide kşın olduğu gibi idmanları ağır çalışmıyorum.bi sorun...
[img] [img] [img] [img] [img] body sporunu 7 aydır yapıyorum suplement olarak 1300gr creatin ve 150 tablet amino acid kullandım...
kickbox yapmam bana body için çok güzel bir altyapı sağladı .zaten amacım vücut yapmaktı bende body başladım.yorumlar için sağolun arkadaşlar...
yorumlar bu kadar mı ? burda bir sürü üstad var onların yorumları insanların doğru yolu bulmasını sağlıyor.
sağolun arkadaşlar body başlamadan önce 1.5 sene aralıksız kickboks yaptım sonra body daha cazip geldi başladım. biceps: 38.5 soğuk hali
slm beyler 4 aydır body yapıyorum supplement olarak sadece creatin aldım 1300 gr sonuç bu iyi kötü herşey kabulümdür sağolun. boy: 1.75...
kusura bakma arkadaşım bilmiyodum sorumun cevabını da buldum.
arkadaşlar her sporun kendine has kıyafetleri vardır mutlaka. mesela bodycilerin giydiği beli dar aşağıya doğru bol olan eşofman türü kıyafetleri...
arkadaşım çok güzel sağlam bir vücudun var. ;)
biri resimin üzerine adamların isimlerine yazabilirmi.bilmeyenler için (benim için)
bence çok iyi bir alt yapın var sadece biraz daha hacim yapman lazım buda ağırlık arttırmaktan geçer.
