İsimleri virgülle ayırın.
Fikirlerini söyleyebilecek var mı?
sayın @wrestler öncelikle cevap için teşekkür ederim. Özellikle göğüsten hiç gelişim alamadım desem yeri. Kendimi zorluyorum maksimum gücümle...
Merhaba, öncelikle hepinize iyi akşamlar dilerim. Bu spora çok uzun zamandır başlamak isteyen ama bir türlü düzeni sağlayamayan biri olarak bu...
Yardımlarınızı bekliyorum arkadaşlar çarşamba spora başlayacağım :confused:
3 aşşağı 5 yukarı bu programı kullanacağım fakat protein fazlalılığı var bu programda,benim yardım aradığım konu vücudu katabolik duruma...
Antremanı maalesef sabah 10'dan başka zamanda yapma şansım yok.Bende 1 öğünde 25-30 grdan fazla protein almamaya çalışarak ayarlamaya çalıştım...
72 Kiloyum bu proteinin fazla olduğu,yağ olarak depolanacağı konusunda herkesten bu şekilde düşünceler aldım.Benim aradığım protein miktarını...
Bir kaç gün içinde spora başlayacağım,programı düzenlememe yardımcı olun lütfen arkadaşlar. herkese hayırlı günler dilerim.
ercan gürgöze,rb53 teşekkür ederim. @ercan gürgöze,bunu sadece ortalama bir fikir oluşturma açısından hazırlamaya çalıştım,kiloma göre fazla...
rb53,gagkoo89 ikinize de teşekkür ederim. Peki beslenme programımı nasıl düzenleyebilirim ? yemek saatlerinin arasını nasıl açarak protein...
gagkoo89, teşekkür ederim yorumun için. Antremandan önce dolu mideyle gitmiyorum.fakat sadece muz'u bırakmaya karar verdim orada.uzun vadeli...
Herkese merhaba öncelikle;son 3 yıldır 2-3 ay gidip sürekli bırakmak zorunda kaldım,devamlılığı getiremedim işlerim dolasıyla.Fakat şimdi ciddi...
@Fitness&Model bilgiler için teşekkür ediyorum öncelikle.Doktor da amca,baba vs. görülmüyor olabilir ama bir kaç nesil önceden bu gen sana ulaşmış...
yaş artık 18 i geçti geç bi patlama mı yaşıyor olabilirim ? tabi bilinmez ne olacağı ama saç dökülmesi ve sivilce bir anda rahatsız edici biçimde...
@j.claude.er çok teşekkürler bende elimden geldiğince bunu yapıyorum.Şuanda ne durumda dökülmeniz ? açılma var mı ? ailede genetik kellik yok ben...
şampuan adı t-gel belki testesteronla bağdaştırılmıştır ama bu şampuan kepek,sedef ve adını hatırlayamadım 3 tane hastalığa yönelik bu sene...
Doktora gittim bu olay için sivilce için tretin krem ile bi kaç tane daha krem sürüyorum yanında.eskiden 1 tane bile kepeğim yokken şimdi mavi...
bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim gerçekten arkadaşlar:confused:
ben bu şekeri kısma olayını son zamanlarda çok sivilcelendiğim için uygulamak istiyorum bir nevi taşdevri diyetini ama gün içinde dışarda yemek...
