İsimleri virgülle ayırın.
Bunları nasıl kullanacağım konusunda emin olamıyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. 1) Ultimate Gainer Muscle Juice 2) Optimum Whey 3) Animal PAK...
arkadaşlar haftada dört gün şeklinde: pazartesi: göğüs - biceps salı: off çarşamba: sırt - triceps perşembe: omuz - bacak cuma: off cumartesi:...
arkadaşlar gainer+whey protein kullanırdım ancak fiyatı çok gelmeye başladı ve hala ihtiyacım var. bu yüzden gainerdan vazgeçip, hammadde olarak...
arkadaşlar kilo almaya çalışıyorum haftada 4 gün çalışıyorum günde 2 kez 3'er ölçek universal gainer alıyorum (yaklaşık 40 gr protein 1200...
selamlar şimdi şöyle bir kombinasyonum var. gün içersinde ve antreman öncesi - universal gainfast gainer antreman öncesi - weider amino2200 (2...
Merhaba arkadaşlar. 0 alt yapı olarak başladım, "5 aydır" vücut geliştirme yapıyorum. İlk 1 ay başlangıç programı uyguladım. Son 4 aydır da...
selamlar 3 aydır yapıyorum vg gelişmeler güzel lakin şöyle birşey var. belim çok ince. 72 santim fln. hocam çok fazla karın çalışması vermedi....
Spora başlayalı 2 ay 3 hafta oldu. arada aksaklıklar oldu tabi 2-3 hafta 1 kere falan gidebildim bazen derslerden falan dolayı. Ama bu gelişim...
selam arkadaşlar. 3 ay önce başladım VG'ye. 53 kiloydum şuan 59 kiloyum. Bu süreç içersinde 2 Hardline pro gainer ve 1 ay da -hala devam ediyor-...
herkes yazıyor işte sabah 10 yumurta beyazı yok 6 yumurta beyazı. bunları napıyor da yiyorsunuz acaba? çiğ çiğ içiyor musunuz yoksa pişirme fln...
selamlar 2 aydır gainer kullanıyorum (hardline pro gainer) geçen ay ve bu ay 2. olmakla beraber boynumla göğsüm arasında iri iri 2 leke çıktı. çok...
selamlar bugün vg'ye başlayalı tam 2 ay oldu. 2 aydır iyi kötü besleniyorum ve hardline pro gainer içiyorum. hemen hemen 2 kova bitirdim....
Böyle bir yazı yazıp içimi dökmek istedim. Benim gibi zayıflık sorunu çeken insanlar da eminim çok iyi anlayacaklardır diyeceklerimi. Biraz uzun...
selamlar. 57 kilo 1.78 boyundayım. zayıfım 2 aydır vg yapıyorum kilo alıp genişleme amaçlı. şuanda hardline pro gainer ve yanında da solgar v2000...
selam belki bu topicten çok açılmıştır daha önce ama çok canım sıkılıyor. sormak istedim. ben zayıf bir adamım ve 1.5 aydır vg yapıyorum bu sefer...
kilo alma çabası içersinde spor yapıyorum. hard line pro gainer kullanıyorum. bunun yanında bir de vitamin kullanmak istiyorum çalışmalarımı...
benim bildiğim eskiden anneler bunları zorla çocuklarına kilo alsın diye yedirirmiş. şimdi tabi kapsüllerde çok daha rahat içiliyor falan....
selam bugün 1. ayımı doldurdum. yaşım 21, boy 1.78. 1 aydır düzenli vg yapıyorum. kilo 52 --> 54 omuz 104 --> 108 göğüs 84 --> 86 kol 23 -->26...
Uzun yıllardır başlayıp yarım kalan bir bb yaşantım var. En çok son başladıgım seferde devam ettim bu seferde hayatımda olumsuz giden bazı...
Selam arkadaşlar. Tam 2.5 ay önce Hardline Pro Gainer kullanmaya başladım. 1.5 ay önce de body salonuna yazıldım. 2.5 ay önce 51.5 kiloydum şuan...