İsimleri virgülle ayırın.
antreman öncesi gainer içiyorum işte whey'li karbonhidrat tozu zaten kendisi:)
cevap yazacak yok mu acaba?
Bunları nasıl kullanacağım konusunda emin olamıyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. 1) Ultimate Gainer Muscle Juice 2) Optimum Whey 3) Animal PAK...
teşekkürler arkadaşlar ancak şöyle bişey var ben antreman sonrası değil direk bütün gün boyunca gainer gibi içmek istiyorum bu maltodekstrini ki...
6 mı hmm. ben 2'e yada 3'e bölmeyi düşünüyordum 150 150 gainerı o şekilde kullanıyordum sonuçta :S
arkadaşlar haftada dört gün şeklinde: pazartesi: göğüs - biceps salı: off çarşamba: sırt - triceps perşembe: omuz - bacak cuma: off cumartesi:...
peki günde kaç gram maltodekstrin içiyordun acaba? 300 içeyim diyorum mesela ben. kilo almam için yeterlimidir?
arkadaşlar o maltodekstrini ben kilo alma amaçlı içeceğim gainer yerine ne kadar içmeliyim acaba ne kadar gramında ne kadar kalori var?
selam dostum maltodekstrin içtiğini gördüm önceki postlarından. kilo alma amaçlı içeceğim gainer yerine sence ne kadar içmeliyim acaba? kaç gram?
arkadaşlar gainer+whey protein kullanırdım ancak fiyatı çok gelmeye başladı ve hala ihtiyacım var. bu yüzden gainerdan vazgeçip, hammadde olarak...
teşekkürler arkadaşlar. 55 kiloyum ben. beslenme programıma gelirsek de sabit şeyleri yemiyorum. mesela yağlanmaktan pek korkmadığım için fast...
arkadaşlar kilo almaya çalışıyorum haftada 4 gün çalışıyorum günde 2 kez 3'er ölçek universal gainer alıyorum (yaklaşık 40 gr protein 1200...
selamlar şimdi şöyle bir kombinasyonum var. gün içersinde ve antreman öncesi - universal gainfast gainer antreman öncesi - weider amino2200 (2...
Evet solağım, sol biceps ile daha rahat kaldırıyorum sağa göre bazı ağırlıkları ama, sağ kolumla da triceps hareketlerini daha rahat yapıyorum (:...
Ama 3 gune nasil bolunur bolunebilir mi bilmiyorum..
Cok tesekkur ederim yorum ve tavsiyeleriniz icin .. Ptesi sali persembe Cuma seklinde gidiyorum yani on on off on on off off seklinde gidiyorum....
Merhaba arkadaşlar. 0 alt yapı olarak başladım, "5 aydır" vücut geliştirme yapıyorum. İlk 1 ay başlangıç programı uyguladım. Son 4 aydır da...
ben de gainerla beraber kullanıyorum sabah akşam gainer alıyorum antremandan önce ve sonra da amino alıyorum.
içinden çıkanı. üstünde bi çizgi var oraya kadar dolduruyorum.
zararın olmasının aksine beraber kullanmaktır zaten ideal olan. ama kilo sorunun varsa gainer kullanmanı öneririm. kendi kombinasyonumu yazayım;...