İsimleri virgülle ayırın.
Şimdi sizlere daha önceden açtığım konularda yapıp yediğim bir pancake in tarifini anlatacağım. Umarım denemeye fırsatınız olur :) Malzemeler:...
https://www.youtube.com/watch?v=uaOmGk7NA24 Geçen yıldan beri hedefim yılbaşından önce deadliftte 200kg yi görmekti. Geçen hafta 19.12.2012 de:)...
DOGGCRAPP Doggcrapp disiplini olarakta bilinen bu antreman sistemi ayrıca "powerbuilding" sistemi olarakta adlandırılabilir. Yaratıcısı ise...
[IMG] Yorumsuz:)) Herşey ortada :D
Bu güzel forum sitesinde merak edenler ve yeni şeyler denemek isteyen arkadaşlara yol gösterebilmek amacıyla forumda günlük tutmaya kadar verdim....
Aslında tam olarak bilmiyorum çoğu oranı göz kararı yaptım ve gayette güzel oldu. Malzemeler: 200gr kadar yulaf 3 yumurta 2 çorba kaşığı Domates...
Dramatic Transformation Principle olarak anlandırılan programı ortaya çıkaran isim bodybuilding.com da yazılar yazan özel antrenör Kris Gethin 'in...
[IMG][IMG] 3 yıllık düzenli ağırlık çalışmanın güzel sonucu :D BAŞLANGIÇ Yaş: 16 Boy: 160 Kilo: 90 ŞU AN Yaş: 19 Boy: 170 Kilo: 78 [IMG]...
Bir ingiliz sitesinde **************** un yaptığı gibi kilo ile çok çok uygun fiyatlara supplement satışı buldum ama bu kadar mükemmel olması...
Geçen hafta uzun zamandan beri ağrıyan dizim için doktora gittim. MR sonuçlarına göre diz eklemimde sinoviyal sıvısında eksilme var. Nedeni ise...
http://www.dailymotion.com/video/xe7v2k_squat-120kg_sport Spora başlayalı 2.5 yıl oldu ve 19 yaşındayım. Biliyorum yaptığım full squat değil ama...
Diyetime dikkat ederek güzel güzel beslenip kilo veriyordum ama yaz gelmesiyle bir sürü güzel meyve piyasaya çıktı. Benim sorunum kiraz ve karpuza...
Kıymetli hocalarım sizlere bir sorum olacak. Benim En iyi tepki veren bölgem göğüslerim ve şu aralar ağırlıklarda aldı başını gidiyor ama diğer...
Sizlere kafama takılan bir soruyu sormak istiyorum. Bu sporu sadece Amerikalılar yapmıyor. Buna rağmen kullandığımız supplementlerin çoğu...
Advanced Muscle Science Vapor XT Remember the legendary ECA stack? If you don’t, it was probably the most effective weight loss/energy/stimulant...
Geçen hafta güzel bir check up tan geçtim ve sonuçları dün elime geçti. Düzenli ve az yağlı beslenme+spor+iyi uyku sayesinde herşey süper çıktı....
Kıymetli hocalarım; Forum sağolsun birçok konu hakkında güzel fikirler ediniyoruz. Bunları hesaba katarak kendime bir 1-1.5 aylık kür düşündüm....
Horse Power [IMG] This exciting new formula combines a stack of twenty essential ingredients that work synergistically to increase strength,...
Hocalarım ve bu spora gönül vermiş insanlar, yakın bir zaman içinde Universal NOX3 veya Anabolic Halo 'dan birini almak istiyorum. Forumda Halo...
Yaş:18 20 aydır bb yapıyorum. Kilo:78.4 kg Yağ oranı(tartının yalancısıyım): %23 :( Omuz:126 Kol(soğuk): 39 Göğüs:112 Bel:85 :( Kalça: 98 :(...