İsimleri virgülle ayırın.
Bodybuilding antrenmanlarında dolaşırken şöyle bir şey gördüm. Tam olarak ne oluyor bu? TRICEPS PUSHDOWN hareketinin setlerini veriyor. Set 1...
Arkadaşlar diyelim omuz çalışıyoruz. 3 farklı hareket var. bu hareketleri 3x12 şeklinde bitirdik. 3-4 saat sonra tekrar bir parti yapmalı mıyız...
Herkese selamlar öncelikle. Normalde antrenman sonrası 1 gün dinlenme yapıldığını biliyorum ancak; ben evde sadece omuz ve ön/arka kol...
Mekik sehpamı satıyorum arkadaşlar. Fiyat 75 TL, İstanbul içi elden satılır. Kargo pahalıya gelebilir. Fotoğraflar için sahibinden linki budur:...