İsimleri virgülle ayırın.
Değerli BFTR ailesi, Son günlerde forumumuzda artan gerilimin ve bir grup üyenin yönetim muhalifi iddiaları ve argümanlarıyla öne çıkışının...
Tüm islam aleminin ve forum üyelerinin Ramazan (Şeker) Bayramı'nı kutlar, daha nice bayramlara sağlıkla, mutlulukla ve sevdiklerinizle beraber...
Nasıl Çalışmalısınız? Yüksek yoğunluklu, düşük yoğunluklu, yüksek tekrarlı, az tekrarlı, ağır yüklemeli, “pump” hedefli... Bugüne kadar bir...
Malzemeler: 1-2 kabak 1-2 soğan 150-200 gram lor veya yağsız beyaz peynir 50 gram yağsız kaşar Toplam protein: 40-45 gram Yağ: 9 gram (Kaşar...
Biyolojik Değer (BD) BD, besinler yoluyla vücuda alınan proteinin, vücut proteinine dönüşme oranını gösteren bir ölçüdür. Diğer bir...
Başlıktan da anlaşılacağı gibi yakında ailemiz 25.000. üyesine kavuşacak. Türkiye'de daha gelişmekte olan ve hakettiği ilgiye henüz ulaşmamış...
Geciken Kas Ağrısı (Delayed onset muscle soreness - DOMS) “Geciken Kas Ağrısı” egzersizi takiben 24-72 saat arasında kendini gösteren ve...
Pozitif Nitrojen Dengesi Sürekli Kas Gelişimi Demektir Sürekli bir kas gelişimi arzuluyorsanız vücudunuzu pozitif nitrojen dengesinde...
Kas Gelişimi Bir Sağkalım Adaptasyonudur Hızlı bir şekilde kas geliştirmek için, kas gelişimi mantığını iyice anlamak lazımdır. Kas...
Günümüzde özellikle plastik, naylon, polyester ve PVC gibi maddelerin üretilmesinde etkin rol oynayan ve dünyada 3 milyon ton civarında üretilen...
Bench Press Yapmadan Etkileyici Göğüs Kaslarına Sahip Olabilir Misiniz? Soru: Göğüs kası yapmak istiyorum, fakat bench press hareketini...
Discovery Channel'de Pazartesi akşamları 22.00'da bu programı izleyenleriniz var mı? Bu programda Bear Grylls doğada zorlu şartlarda nasıl...
İç Göğüs (Inner-pec) Gelişimi Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Lee Haney ve Silvio Samuel gibi sporcuların göğüs kaslarını bir hayal...
Taurine, L-Glutamine ve L-Arginine İçin Risk Değerlendirmesi Özet: Taurine, L-Glutamine ve L-Arginine, gittikçe popülerleşen fonksiyonel...
Creatine Monohydrate Risk Değerlendirmesi Özet: Creatine Monohydrate (kreatin) spor beslenmesini destekleyici ek besinler arasında son...
Ulu önderimiz Gazi Mustafa Kemal'in Samsun'a çıkmasıyla Türk milletinin kurtuluş mücadelesini başlattığı ve Türk gençliğine emanet ettiği Türkiye...
Aşağıdaki günlük, sniperrrr isimli kullanıcının çalışma günlüğüdür. merhaba.Ben de sizinle çalışma programımı paylaşmak istedim. Cinsiyet :...
Forumumuzda LOST izleyen sporcuların sayısının bir hayli fazla olduğunu düşünüyorum. O nedenle bu hafta başlayan 5. sezonla beraber hepimizin...
Sadece bilgiyi paylaşmak en kolayıdır. Bilgiyi üretmek ise biraz daha zorludur. En zorlu ve önemli olan ise bilgiyi değerlendirmek, yönlendirmek...
Carnitine’in Risk Değerlendirmesi Carnitine, beta oksidasyon sürecinde uzun zincirli yağ asitlerinin mitokondrilere taşınmasında temel rol...
