İsimleri virgülle ayırın.
Yorumun için teşekür ederim de kas yapımı değil de yağ yakımı için hazırladım, yağ yakımına uygun bir diet mi?
yaş: 16 boy: 169 kilo: 79 Antrenman programım bu adreste: (Sömestrda hergün uygulayacağım)...
1993 doğumluyum, boyum 1.69 1 aydır günde 1 litre süt içiyorum ama daha uzamaz diye çok korkuyorum 3, 4 ayda 1 cm uzadı ya :( bıyıklarım çıktı ve...
Sitede Arnold usta diye birinden bahediliyor ama kim bilmiyorum. Arnold Schwarzenegger mi?
Olayın aslı şudur: En başta Türkler anadoluda yaşıyordur, truva hikayesinde iki taraf vardır, Türkler ve Yunan lar. Türkler yenilince Orta...
hand grips diye bi alet var şu resimdeki: [IMG] bu parmak uzamasını sağlar mı?
yorum için teşekkür ederim beslenme olarak tam bir programım yok okulda uygulamak zor oluyor, ama ben yinede günde 2 şişe soda 1lt süt içiyorum ve...
beyler 80 YTL ye 1,75 lik 2 tane 2kg lik 4 tane kglik uçları olan döküm ağırlık gördüm düşünceniz nedir bunlar intersport mağazasındaydı:confused:
Yağ fazlam var, okulun spor salonunda okul çıkışı çalışıyorum hocanın verdiği programa kendim de siteden bişeyler ekledim. Kilo:79 boy:1.69 yaşım...
bilek geliştiren sık bırak aleti var ya bi forumda onun parmak uzattığını duydum doğru mudur acaba?
ya ben lise 1 öğrencisiyim, çalışırken ağırlıktan önce yağ yakımı için 20dk yürüyüş 20 dk bisiklet bikaç cardio hareketi daha yapıyorum sonra...
bu konu neden kilitlenmiyor?
Benim yaşım 15, kilom 83, 3 aydır bb yapıyorum. Sitede yağ yakımı sırasında mekik ve ağırlık çalışılmasın denmiş ama ben hepsini yapıyorum aslı...
sağol, fazla terlemenin kilo vermeye ve yağ yakımına etkisi var mıdır?
ben 15 yaşında 86 kilolu biriyim kilo vermek için haftanın en az 5 günü bb yapıyorum ama fazla bilgim yok 2 aydır hiç kilo veremedim hatta kilo...
Okuldan çıkdıktan sonra arkadaşımla mcdonalds da yemek yedik, sonra ayrıldık ben otobüse bindim ama karnım doldu ve doluluk ağrısı gibi birşey...
Ben 3 aydır DÜZENSİZ(bazen haftada 3 bazen 5 bazen de 1 hafta hiç gitmediğim oluyor) BB yapıyorum. Kilo vermek için başladım ama tartıda 2 kilo...
Yok o alet değil, şuna çok benziyor ama oturma yeri biraz uzun ve resimdeki hareket yatılarak yapılıyor... [IMG]
Bilek güreşi hakkında... Bacak kası yapılan bir alet var arkadaş bilek güreşi çalışırken onu eliyle tutup bilek güreşi yapıyormuş gibi yaparak...
basket topunu elle kavramak parmak uzatır diye bişey söylüyolar elimle basket topu tutmam işe yarar mı :D
