İsimleri virgülle ayırın.
Bende bu konuda flexor hocanın cevabını merak ediyorum. Ağırlık antremanından bir gün sonra sabah aç karna yapılacak cardio çalışması kas yıkımına...
haşlanmış yumurta ile çiğ yumurta arasında vücut tarafından sindirilme farkı dışında bir fark var mıdır??? yani protein kalitesinde yada aminoasit...
ben bir haftalık yükleme döneminin 5. gününde kutuyu evde unuttuğum için bir gün yükleme yapamadım. acaba önemli ölçüde sorun olur mu?? bu konuda...