İsimleri virgülle ayırın.
yardım ederseniz minnettar kalırım isviçrede dayım var protein tozu istedim bana cretain önerdii nedersiniz hangi proteinden ve cretain...
5 aydır body yapıyorum yaşım 16 70kg 'um boyum 1,72 kol soğuk 39 sıcak 41 pek iiyi salıymaz ama ayrııca hiç bir ek besin kullan madım...