İsimleri virgülle ayırın.
Selam beyler , Bu sene kütahya ya gidiyorum , kalacagım yurtda buyuk bir spor salonu var ama hocalar yok ankarada 8-9 body ile ugrastım...
arkadaşlar merak ettgim konu var neck dumbell press yaparken evde arkama tam yaslanabilicegim bir sehba malesef yok sandalye var ama egimli...
selam cok agırlık az tekrar ile kollara hacim verebiliyoruz peki parcalamak icin ne yapmam gerekiyor cok tekrar hafif agırlık denmis peki bunları...
bu adam vicudu gibi vicut yapmak omuzları cok genis ne kadar sürede olur _?
iyi günler ben 4 aydır body yapmaktayım 105 kilodan 95 indim boyum 1.77 bizim hoca hala 1. ve 2. ay programalrını bana uygulatıyor 2 aydır...