İsimleri virgülle ayırın.
Mrb arkadaslar. Setler arasında kaç dk ara vermeliyim. Örneğin bir kaç dk. ara versem mi dha uygun olur yoksa 10 - 15 dk mı daha uygun. Bir de...
2 ay falan salonda çalıştım daha sonra dersler aksıyınca bırakmak zorunda kaldım ve evde çalışmaya başladım. Yaklışık 2 yıldır evde dambıl...
aycan177083 hocama bugün sordum senin dediğinin aynısını dedi haklısın..thums:
Arkadaşlar merhaba. BB ye yeni başladım. Hocam bana piramit tekniğini uygulamamı söyledi ama bana sıkıcı geldi biraz.. Ben kaslarıma hacim...
ewt ark.lar soru başlıkta yazıyor. hareketlerin isimlerini yazarsanız sevinirim.. tşk..
Son günlerde belim ağrıyor. Barfix yüzünden olabilir mi? Merhaba arkadaşlar. 16 yaşındayım 1.75 boyundayım 59 kiloyum. Son bir yıldır evde kapı...
Herkese merhaba.. Bundan iki sene önce 4 kg ile dambıl çalışmaya başladım. Daha sonra 5 kg ye çıkarttım. Ama 5 kg çok hafif gelmeye başladı ve...