İsimleri virgülle ayırın.
Biraz trapez calisabilirsin. Guzel gelisim.
- Don Omar, J-doe, Reek da Villian & Busta Rhymes - How We Roll - FreeSol ft. Justin Timberlake and Timbaland - Fascinated - Black Eyed Peas -...
Tebrikler calistiginiz zamana gore cok iyi bir vucut cikmis ortaya.
Evet hocam almak istemiyorum dediginiz gibi yapacagim.
Uzun zaman olmus konu acilali ve Ayaz sanirim eskisi kadar sık ugramiyor foruma ancak yazdiklarin goruslerini paylastigi icin tesekkur ederim....
3x12 5Kg ile calisiyorum. Bir onceki idmanimda artik 7.5'la devam edeyim dedim dağıldım. 15 kilo ile nizami yapani gormedim kendi salonumda. Zor...
Bir sorum var. VG ye baslayali 3. ayimi doldurmak uzereyim. 3 ay icinde beslenmeme dikkat ettim ancak 64 kilodan 69'a ciktim. (Boy:1.76) Forumdaki...
Gayet basarili. Gelisiminde basarilar. 8. Ayda antrenman programinizinda ileri seviyelere gelecegini dusunursek Ayaz'inda dedigi gibi CSA...
Steroid (Nebido 1000ml) doktor önerisi ile kullanmaya başladım. Ben bir kür uygulamıyorum sadece testo değerlerim testlerde limitte çıktığından...
Peki diyelimki haftanın 1 günü 6 farklı hareketten oluşan bir gögüs programımız var ve bunu piramit sistem olarak çalışıyoruz. (12-10-8-6)...
1.Gün (Antrenman Programını değiştirdik. Öncelikle diğer programda bulunan 3x10 'lar yine eski sistem 3x12 yaptık. Önceki programdaki Bench...
Bugün çıkartılan Yeni Programım: Cardio: Her antrenman başlangıcı: Koşu Bandı 15DK Mide: Haftada 4 gün - -> Hoca eşliğinde Six-pack programı...
Andrew Lauterstein idealim. [IMG]
Cevaplaricin tesekkurler. Onerilerinizi dikkate aliyorum.
Muhtesem gorunuyor. Bence gogus daha hacimli olabilir. Tebrikler.
Aslina bakarsaniz natural dediginiz vucutta (kendi gorusum bu) supplement amino vs.. bile kullanilmamasi lazim. Yani sadece steroid basinca...
Merhaba ADON. Kilo alman iyi olmuş. Kollar çok iyi görünüyor. Mideyi kısa zamanda halledersin, çok iyi görünüyorsun. 2008'de açtığın konudaki...
Yeni Programım (Önerileriniz Neler) Not: Body'debirinci ayımı doldurmak üzereyim. Programım gelişim için yeterli mi? Program için önerileriniz...
Evet yorumlar genelde Harbinger'in cok daha kaliteli oldugu yonunde. Bu nedenle bende bugun Harbinger Training Grip modelini aldim. Daha once...
Merhaba. Konu açılalı epey olmuş ama bu eldivenlerden en az birini satın alan mutlaka olmuştur. O nedenle banada yol gösterebilirseniz sevinirim....
