İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bişeyler kullanmak istiyorum ama whey protein tozumu yoksa aminoasitmi alsam kararsızım.. İkisinide alıcak param yok maalesef birini...
Arkadaşlar bacaklarım zayıf olduğu için tek gün sadece bacak yapıyorum. Çalışma sırası sizce nasıl olmalı: Leg press 4x8 leg extension 4x8...
Arkadaşlar triceps push down hareketini iple yapmanın farkı nedir acaba. Tam olarak nereye vuruyor. tşk şimdiden.