İsimleri virgülle ayırın.
bence normal bir gelişim
dövüşmeyi bilmen pek işe yaramayabilir sokak kavgası tecrübesi olan sağlam dayak atabilir nedeni sen ne kadar ringde dövüşsende kurallar olduğu...
temel hareketleri tercih edebilirsin zaten kickboks ile uğraşanlar temel hareketleri tercih eder squat daedlift dips bench press gibi iyi beslenme...
keşke yarışmalara katılsaydı iyi derece alırdı gibime geliyor
10 ocak 2014 yılında vizyonda
forumda mevcut kendi ağırlığınla kuvvet kazan programı ve aletsiz vg programı var ayrıca evet salon ve alet olmadanda iyi beslenme ile fit bir...
günümüzde spor yapmak şart bilgisayar artık insanları asosyal yaptı günümüzün neredeyse 10-12 saatini oturarak geçiriyoruz ve fast food kültürüde...
deadift squat ve leg press hareketi zaten çalıştırıyor ayrıca bir program yapmıyorum
et tarzı şeyler yemiyorsan kuru fasülye nohut mercimek gibi gıdalardada protein var ek olarak protein tozu ek takviyedir yani düzenli beslenme ile...
inşaat tesisat gibi mesleklerle uğraşan insanlarda önkol ve biceps kası oluyor olmuyorda değil
insana insan olduğu için değer verdiğimiz gün bu dünya daha yaşınılabilir duruma gelir ama her geçen gün insanı insandan ayırıyoruz sen şu...
ilk tercih bence lat pull down olmalı çünkü yapılışı daha kolay sırt kasları aktifleştirilmeli ve kol kaslarını güçlendirip öyle barfikse...
halen yok steroidden böyle olmuş yok en düzgün kullananında sonu böyle olurmuş diyen var:) ona bakarsanız steroid 1930 yılların başından beri var...
bu kadın kesinlikle vücudundan memnundur bir gecede bu duruma gelmedi ya amacı yarışmalara katılmaktır diye düşünüyorum
pazartesi göğüs biceps salı bacak çarşamba off perşembe omuz triceps cuma off cumartesi sırt olsada olur kendimden biliyorum banada yeni...
forumda evde dumbbel ile çalışma programı mevcuttur iki adet ayarlanabilir dumbbel seti iş görür bu arada Street workout yapılacak yer kısıtlı...
pazartesi göğüs biceps güzel ancak şu bacaktan sonra kanatı doğru bulmadım bacak çalıştıktan sonra kanat yada herhangi bir kas grubunu...
mümkün tabiki şınav mekik ve barfiksi çeşitlendirsin internette sayısız video var fit bir vücut elde edersin ki zaten okul çağında fitness yada...
hayır kurşun kurşundur ister sıska ister yağlı ister kaslı olun delik deşik eder adamı filmlere bakarsanız jason statham 10 kişiyi dövüyor...
bende yabancı kızları severim zaten şimdiki sevgilimde anne tarafından yabancı ama bilgili kültürlü olan kısmını severim yoksa onlarında kötüleri...