İsimleri virgülle ayırın.
Tam da senin yaşına dar omuz düşük kilo sorununu bende yaşadım. Diğer arkadaşların söylediklerine katılıyorum. Fazla kafana takma. Beslenme çok...
Ben komşumdan alıyorum tuzsuz ve günlük taze taze. Kilosu 8 tl.
Kondisyon iyi olmuş ağır çalışma ve sağlam beslenme zamanı[emoji6]
Aslında bu antremandan sonra çikolatalı süt ya da şekerleme olayı, büyüme amaçlı yani antremandan sonra insülini yükseltip büyümeyi hızlandırmak...
Kafaya takmaya gerek yok kardes, moderatorler gerekeni yapiyordur. Gormemezlikten geliyorum. . .
Bu spora yeni basladigim donemde kilom bayagi dusukdu. antremandan sonra 2-3 browni tuketiyordum. Bildiginz seker kupu. Cicibebeninde seker orani...
Guzel tarif tesekkurler.
Kirmizi baslikli kiz lafina cok guldum kardesim :))
ogunlerini neden daha fazla zenginlestirmiyorsun? ayrica sabah kahvaltin neden saat 10 da? Bizimle daha aciklamali paylasirsan yardimci olabiliriz.
