İsimleri virgülle ayırın.
Kullanacağınız supplementler yerinde ve doğru kullanılırsa çok işinize yarar. Fakat dediğim gibi yerinde öncelikle demişsinizki ;MP Shred Matrix...
sabah 7 de kahvaltı , idmandan yarım saat önce yani 8.30 da nikrik oksit(n.o), idmandan hemen sonra protein tozu sırasıyla kullanman doğrusudur.
Eğer amacın Hacim ise kilona göre protein alımını ayarlayıp karbonhidratı yükseltmek yeterli olacaktır.Supplement konusuna gelirsek beslenme...
Karbonhidrat alımını aksam 8 den sonraki saatlerde yapma , günde 3 ana 3 ara ögün ye haftada 3 gün cardio yap. bir ay sonra şuanki yağ oranında...
Gün içinde alman gereken proteini bir şekilde karşılayabiliyorsan idman sonrası whey matrixi almak senin için yeterli olacaktır.
idman yaptıgım günler kullandım sadece bir ay gitmişti.
bir kutu anabolic halo bitirmiş biri olarak şunu söyleyebilirim. kullandıgınız süre boyunca kaslarda dolgunluk,şişkinlik ve damarlanma var . Hatta...
dumbell 20 kg bende 20 kg dumbell seti var . halen alma niyetiniz varsa ilgilenirm
uzun bar . Hangi Uzunlukta Aradığını Söylersen Yardımcı Olabilirim 1.53 mü 1.83 mü ?
ben bi tek dumbıll ı 45 e weriodum sen dierlerinide aldın:)
sana 45 e veriyim ozaman dumbell takımını
4 Adet 1.25 kg Plaka 4 Adet 2.5 kg Plaka 2 Adet Kısa Kromajlı Bar 1 adet Türkçe Kılavuz 2 Ay Kadar Kullandığım İçin 70 ytl'ye Satıyorum .
kısa bar derken dumbell için olan kısa barladardanmı istiyorsun?
istanbul'dayım
10 kg ile sınırlı değildi tabi plakalar. elimde kalan 10 kg diğerlerini sattım ;)
100 ytl isiyorum fiyatı düşürdüm :)
bakırköyde ebuziya caddesinde bulabilrsin arkadasım bende grisi war hemen hemen her dükkanda war;)
tabiki bu tür ekipmanlar aynı satış fabrikalarında üretildiği için nizami olurlar fakat arkadaşın yorumu sizi yanıltmasın büyük ihtimal salondaki...
ben 1.83 üm kolaylıkla bench çalıştım. dediğin gibi seninkinde darlık var heralde .
2 ay önce aldığım ekipmanı ünversite nedeniyle satıyorum dersler yüzünden nerdeyse elimi sürmediğim için sıfırdan farksızdır. Özellikler:-Köşeli...
