İsimleri virgülle ayırın.
Yerli şubeye gitmek çok daha mantıklı, neredeyse hiç sıra beklemiyorsun. Öbür türlü yabancı şubeye gidersen işin 2-3 gün sürebilir, erken gidip...
Pek bağlantı kuramadım iki mesaj arasında, ortada bir yanlış anlaşılma var sanırım. 1) Kalori değerlerine göre yaşamak teoride iyidir derken...
Askerlik şubesine gittiğin zaman "... sayılı/tarihli yasadan yararlanmak ister misiniz?" diye soruyorlar evet dersen 2 yıl hayır dersen 1 yıl...
Yaklaşık 500 kcal'a denk gelir ama bir barda daha az olması lazım yanlış hatırlamıyorsam 250-300 arası.
İkiside - Arginine Alpha KetoGlutarate
^Kilit yeterli olur sanırım ;)
Eğer aynı gün kardiyo + ağırlık çalışması yapılacak ise, önce ağırlık kaldırılması(ve vücutta depolanan karbonhidratların yakılması), bundan sonra...
Supplemenet'lardan alacağınız en büyük yardım motivasyondur genelde. En basitinden; insan beslenmesine dikkat etmez, spora düzenli gitmez, yeteri...
Genel not: Bu gibi başlıklarda gerekli bilgilerde(ne zamandır sporla uraştığın, boy, kilo, yağ oranı vs) olursa daha sağlıklı cevap verilir....
:) Sanırım artık bu konuyu kapatma vakti geldi. Mesaj atan bütün üyelerinde belirttiği gibi bilimsel bir dayanağı olmayan bir duyum.
Nostalji yapalım bari :) Rammstein - Sohne/Feuer Frei/Rein Raus Orgy - Blue Monday Drowning Pool - Tear Away Hatebreed - I Will Be Heard
Benim tecrübelerimde buna yakın; Whey/Gainer harici nispeten ufak kutular(aynı cinsten) max *3 Kargo hariç toplam tutar $100-115 Şahsen (örnek)...
Kliwaj yalan söylediğini düşünmesemde başlamanı 1 Mart alsak 53 günde yağ yakmaya çalışırken(2-3 kg vererek) omuzda 8-9 cm göğüste 8 cm artış...Ve...
Konu yağ yakımı ise geri almadan vermek için ayda maksimum 2-3 kilo yağ yakılabilir. Ayda 10 kilo kaybedilir ama bunun büyük bir kısmı su kaybı...
Bu tarz konulara girerken boy/kiloyu belirtmekte fayda var. Amacın yağ yakmak ise kilo kaybı o kadar güvenilir bir kıstas değil. Haftanın 7 günü...
Vücutta yakılamayan yağ oranı genelde %3.4-4 arası kabul edilir, sporcular bütün bir sezondan ziyade belli dönemlerde bu kadar düşük yağ...
İlk olarak bölgesel yağ yakma diye bir olay söz konusu değildir. Vücut doğası gereği hem yağ depolarken hem de yağ yakarken bütün vücuttaki...
Patentini aldın mı peki?
5-6 dakikalık bir ısınma sonrasında, 60 saniye şiddetli depar, 30 saniye vücudu bir sonraki depara hazırlayacak şekilde bir dinlenme temposunda...
Konu dışı bölümü de forum kurallarına tabiidir.