İsimleri virgülle ayırın.
ilk zamanlar ben de aynı şeyin mağduruydum. omuzlarım çok zayıftı ona bağlamıştım tabi bunun da bi etkisi var omuzlarını güçlendirmeye bak. ve...
yaz tatili zamanı benim programım seninki gibiydi aşağı yukarı. 3 gün ağırlık 2 gün 1 saat yüzme üstüne 1 gün kardiyo. tabi yüzme de yoruyordu...