İsimleri virgülle ayırın.
Selamün aleyküm arkadaşlar Hayırlı ramazanlar diliyorum Ben 25 yaşındayım ve 190 cm boyundayım 111 kg yum. Resimleri ekliyorum. Benim dik...
Merhaba arkadaşlar; Koşmayı seviyorum ve günlük bayağı koşuyorum. Misal günlük 30km koşarım bazen. Bu miktar çok mu? Hatta rekor yapmak...
Merhaba. Garajımız var boş duruyor bende oraya bir spor odası yapmak istiyorum. Biraz alet almak istiyorum. Elimde dumbell seti var yeteri...
Merhaba arkadaşlar P90x denilen programı duymuşsunuzdur onun beslenme şeysinde o programı yapan kişinin kilo oranıyla orantılı tabiki belli bir...
Selam arkadaşlar Evde çalışmak için gerekli ekipmanlar nelerdir? Spor salonu uzak kalıyor 8X2 Dumbell 24 kiloluk takılabilir dumbell seti...
Hocalarım herkese merhabalar.Önceden bir konu açmıştım yeni bir konuda buraya açmak istedim.Aşağıya şuanki resimleri ekliyorum.Boyum 187cm kilo 95...
Arkadaşlar öncelikle hepinize selamlar saygılar. Şimdi yarın spora başlıyorum bir salona yazıldım.Kilom 95 civarı boyum 187 cm. Ben kilo vermek...
Merhaba arkadaşlar; Şimdi ben bundan 2-3 sene öncesine kadar 120 kiloydum ve boyum 185 cmdi. Şuan 85 kilo civarıyım ama dik duramıyorum.Abimle...
Herkese iyi günler dilerim.Aşağıdaki yazımı okuyacağınız için teşekkür ederim. Boyum 187 cm ve kilom 22 kasım sabahına göre 92.3kg(5 gündür...
Arkadaşlar 4 gündür diyet yapıyorum.Tuzu ve şekeri hayatımdan çıkardım.Fakat çok çay içen bir insanım.Şekersizde çay içilmiyor:DTatlandırıcı...
Kilo vermek istiyorum.Şuan 93 kilo civarıyım.Önceden 120 kiloya kadar çıkmıştım ve 2 senedir ortalama 90 kilo civarlarındayım.Göbeğimde yağlanma...
Evet arkadaşlar spor için evde bulunması gereken aletler nelerdir. Benim eliptik bisikletim ve 2 adet 8 kg luk dumbell ım var.
Merak ettiğim bir konu var.Benim boyum 187 cm ve bundan iki sene öncesine kadar 120 kg idim.95 kadar düştüm ve 2-3 haftadır kilo vermeye başladım...
Selam arkadaşlar,yarından itibaren başlasam çalışmalara 3 ay gibi bir sürede ne kadar gelişebilirim.Gelişme dediğim sıkı bir vücut yapmak...
Herkes ilk spor'a başladığı dönemde mekik,barfiks,şınav gibi hareketleri yapmakta zorlanmıştır. Bence yeni başladım ve çok zorlanıyorum.Merak...
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] ARKADAŞLAR SPOR'A BUGUN BAŞLADIM.RESİMLERİ BUGUN...
http://www.totalcore.biz/ arkadaş burdaki alet sizce iş görür mü? kullanımı rahat bişeye benziyor.
Herkese merhabalar. Bir çok arkadaş vardır body ile uğraşan veya uğraşmak isteyen,aklıma bişeyler geldi.Kendimizin evde yaptığımız spor aletleri...
Merhabalar. Yaşım 17 boy: 187 kg:97 bodye başlayacağım kendi evimde işallah. iki tane 8 kg luk dumbellim var. Şişmanım biraz kg vermeliyim....
Konuyu buraya açmayı uygun gördüm. Şimdi arkadaşlar ben tekme atarken bacağımı fazla kaldıramıyorum.Şişmandım zayıfladım artık vücudum düzgün bir...
