İsimleri virgülle ayırın.
Bu konuda profesyonel yorum bekliyorum.
Forumda da tartışılan "aralıklı kardiyovasküler çalışma" (interval cardio training) konusunda internette yaptığım araştırmalar sırasında bazı...
Cevabını vermişsin zaten; postürle ilgili.. Eğer öne eğik durduğunda deri orda toplanmak yerine dümdüz gergin dursaydı, istesen de dik duramazdın...
İlginize teşekkürler. Yalnız ifadem biraz düşük olmuş sanırım. Özetle sorduğum şu: - Seri bir şekilde yapılan maximum tekrar mı, - Hareketin tepe...
Crunch yaparken karın kaslarını en şekilde uyarmak için hareketi nasıl gerçekleştirmek gerekir? Ne kadar açıya kadar kalkılması gerektiği değil...
Şöyle ki, egzersizle güçlendirilmiş karın kasları mideyi duvar gibi sararak toplu ve içeride durmasını sağlar. Burada daha çok postürdeki düzelme...
"Yağ yakımı için ideal tempo 220/yaş sonucu çıkan nabız hızını bulmaktan geçer; ki koşmakla yürümek arası bir yere denk geliyor. Yağın depolanmış...
Konu, sadece buradaki sorulara odaklı olması için ayrı bir topic olarak açıldı. Bazılarının kesin cevabı olmakla birlikte çoğu için insanların...
1-) Hareketleri yaparken kaldırıp-indirme (basıp-çekme) hızı ne kadar olmalıdır? (Hareketlerin yapılış hızı) 2-) Hangi bölgeler haftada kaç kez...
Sinirli ruh halinin testesteronu arttırdığı söylenir. Diğer yandan üzgün-depresif ruh halleri de düşüşe yol açarmış. Tabi testesteron artacak diye...
Süt tozundaki ortalama protein miktarı (100 gr içinde) 26-36 gr civarı, yağlı-yağsız olmasına bağlı. Kaynak:...
2 ay; 40 kilo 4x10 (set-tekrar)
Basit bir soru sordum; cevaplayabilecek nitelikte kimse yok sanırım :)
Omuz çalışmalarına -eklem ağrılarından dolayı- bir süre ara veriyorum. Salondaki antrenör omuz programı yerine zayıf olduğum pazu bölgesini...
Ben bu ürünü aldım; daha önce Universal'in kreatin tozunu kullanmıştım. Universal sofra tuzu gibiydi; tanecikleri akışkan fakat muscletech -nasıl...
Aynen öyle olmuş :) İade için ********'ye mail yazıyordum; kontrol edince farkettim..
Ben bu ürünü aldım fakat diğer sporcu besin ürünlerindeki gibi kapak altındaki "sealed for your protection" yazan kağıt yoktu; ürünü kullananlar...
Universal 120 Gr Creatine Muscletech 300 Gr Creatine Sunwell Multivitamin ve Mineraller 100 tablet Sunwell Magnezyum, Çinko, Kalsiyum ve Vitamin D...
Aynı sorunu bende de yaşıyorum. Özellikle uzun süre bilgisayar başında bulunmama bağlı olarak kireçlenme başlangıcı olduğunu düşünüyorum. Omuzları...
