İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim HeavyDuty önerileriniz için. Ama sonuç olarak bacaklar için ağır kilolar iyi beslenme takviyesi ve dinlenme şart diyebiliriz. ve...
bacaklar için hacim çalışmasında hareket sırası ne olmalı?tşk...
Şu andada ben haftanın iki günü için bütün bacağı ağır kilolar ile çalışıtırıyorum. pazartesi ve cuma günleri bu çalışmayı yapıyorum...üçüncü...
Heavy Duty siz konunun en başında yazdığım yazıyı okudu iseniz acaba sizce bacağın bütününde hacim kazanmak için nasıl ve haftada kaç günlük bir...
demişsin. Bana tam olarak uyguladığın bacak programını yazarmısın? Biceps ve triceps uzatma konusunda da ne yapabilirim? Tşk.
Aslında yine forumda şu an yazanı hatırlamadığım bir hocamızın yadığı bacak büyütme çalışmalarındaki hareketlerin olması gereken sırlamasından...
Selam AsD; Bilinçli olarak uyguladığım bir program yok. Yani yaptıklarım şöyle. Bacakları bisikletle 10 dakika ısıt. Sonra gerdirme yap. Sonra ilk...
Merhaba saygıdeğer arkadaşlar ve hocalar; Öncelikle salonda çekilmemiş olan fotoğraflarım olmadığı için tatilde çektiğim fotoğraflarımı eklemek...
Herkese merhaba arkadaşlar; Ben Weider Amino 2200 kullandıktan sonra şimdi yaz ayı için Optimum Nutrition %100 Whey protein aldım. Bundan öncede...
