İsimleri virgülle ayırın.
taekwondoda esnekliği kaybetmemem için daha çok güçlü doğal ve toplu bir kas yaratmaya çalıştım.karın 4 dilim baklava ve göğüs kasları şekilli.kol...
arkadaşlar bulk kullanıyorum.günde 2-3 kutu tonbalıgı bitiriyorum.şuan 64 kg'dayım.ne kadar yumurta yemem lazım günde ya da siz bir program...
arkadaşlar bulka başlayalı 1 hafta oldu.şuan 65 kg'dayım.etkisini sizce ne kadar sürede görürüm?