İsimleri virgülle ayırın.
tuttu.nefret ederim alttaki üye ufakken dj olmayı hayal ediyordu.
kadıköy optimum da mağazası war
tuttu.geçemedim bi bölümü maalesef :) alttaki üye bardan sonra kokoreç yemeye bayılıyor
narsizmin doruğu
sandviç götür kaşarlı,ton balıklı,peynirli vb.tavukta götürebilirsin.
bence sen yolun yarısından çoğunu bitirmişsin ne mutlu sana :) tavsiyem bulk sezona girmen.sebebini de kendimden örnek veriyim.geçen kış bulk...
bildiğim kadarıyla unakıtan artık yapmıyor yumurta akı başka markalar war forumda bi topic wardı bu konuyla ilgili
close grip bench press i dene.ben hacim acısından çok faydasını gördüm
bence bütün herşeyi hocalardan beklemek yerine bu güzel kaynağı sömürüp kendi bilgini geliştir.ufak tefek tüyoları hocalarından al...
göğüsten sonra triceps girdiğini söylemişssin.masteer hocanın bi yazısında göğüsten sonra triceps girilmemesi gerektiğini, yorgun kasın...
yılda 24 santimmi :shock:
ilk ay programını uygulayıp kaslarını sonraki zorlamalara alıştırmalısın bence.sanırım kondisyonun da yoktur fazla.bu yolla onu da biraz arttırmış...
senın tarif ettiğin hareket dumbell fly zaten.bire cable crossover ekleyebilirsin sanıırm
1-1.5 saat önce gainer alsak nasıl olur ?
pınar hindi göğüs füme:100gr için protein:18gr yağ:1.gr...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y-zme-ve-body-hangi-t17810.html?t=17810&highlight=y%FCzme+bb
b.b.king yapmıştı yanılmıyorsam.birkaç haftada hiçbirşey yemediğini söylüyordu..ne kadar zararı olduğunu hatırlamıyorum ismini aratırsanız çıkar
ben yeditepe üniversitesinde okuyorum fakat tüm aletler burdada mevcut değil
eğer derslerlerin irregular (düzensiz) ise beslenmeni rahat rahat yaparsın.bnm şuan irregular değil ve inanılmaz sıkıntı çekiyorum
bildiğim kadarıyla ayaklarını bench e koyması yanlış.ayaklarımızın yere sağlam basması ve bacak ve kalçalarımzdan da yardım almamız...
