İsimleri virgülle ayırın.
Gün içerisinde o kadar bi yorgunluk veya enerji kaybı hissetmiyorum ama antreman yaparken ilk 2 set kesinlikle çok zorlanıyorum dermansız...
omuz kol gereken ve istenilen seviyeye geldim fakat kanat ve gögüs de çok eksigim var. 94 cm gögüs 37 cm kol 115 cm omzum var 185cm boy 78...
3 ay bitti bodye başlayalı ilk başladıgımda 62kg dım şimdi 68 kol 29 du şimdi 33 sizce gelişmeye devam edermiyim gain plex kilo aldırı...
2 aydır body ile ugraşıyorum 1,87 boy 65kg ve 18 yaşındayım bunun bana ne kadar faydası dokunabilir yani kutusu bitene kadar kaç kg alabilirim...
2 gündür gidiyorum ilk günün ertesi kol kaslarım ve kol bitiş yeri yani omuz kısımlarım ve gögüs kaslarım inanılmaz agrıdı ve hala agrıyo sanki...
evet arkadaşlar 1,87 62 kg agırlıgındayım bende hem kilo almak ve kilolarımı kasa çewirmek için ilk defa bodye yarından itibaren başlıyacagım...
