İsimleri virgülle ayırın.
antremanı bolmek istemiyorsan ki daha verimli calısma icin bunu oneririm, o zaman ilk gunku gogus antremanından bir hareketi cıkar. bu son...
karsıya bakarak, genis tutus seklinde antremandan once 3*8 seklinde eger bunu yapamıyorsan 3 set yapabildigin kadar. bu sekilde catını...
senin yazdıgın programı gorunce kafama takıldı bu konu biraz arastırdım, cunku hareket sayısı alısmıstan fazlaydı ve bisepsin ardından bilek...
eger imkanlarım kısıtlı diyorsan, kardio icin merdiven cıkma yapabilirsin. boyle bir baslık vardı ve orda bununla ilgili bazi uyeler tecrubelrini...
ama sutun ghi azaltıgıda hep tekrarlanan bir yorum, bunuda dikkate alarak gh artırıcıda alırsan proteinden verimi daha fazla alırsın diye...
biraz off topic olacak ama; optimum whey protein, no-xlpode ve cellmass uclusunu kullanmayı dusunuyorum. ayrıca nox'ta kreatin olmasına ragmen...
elime soyle bir brosur gecti, lost severlerle paylasım istedim "lost 5.sezon gosterimleri 5*04 bu persembe nevizade'de ucretsiz 18:00 5*01, 19:00...
Naim suleymanoglu ile ilgili bende bir seyler yazmak istedim. o sadece tüm zamanların en iyi haltercisi degildi, aynı zamanda bir kahramandı benim...
sırt hareketlerini tekrar bi gozden gecirdim ve on kol hakkındaki yorumum tam dogru degil. yani sırt hareketleri on kola cok fazla yuklenmiyor ama...
hocana saygı duymani takdir ediyorum. fikirlerimi yazıyorum umarım sana yardımcı olur. ilk gun 6 gogus hareketi fazla. 4 veya 5 hareket yapman...
bbc gercekten cok iyi is cikaran bir kanal. yeni james bond filminin ana karakterlerinden bazılarını bbc dizilerinde gorebilirsiniz hem filmden...
burda bir eksiklik var o da turklerin yurdu konusu; bir cok kaynak gocebe bir kavim oldugumuz konusunda hem fikir ve turk ismine ilk onceleri...
yaklasımınız hic hos degil. farklı bir bilgi verecekseniz yazın. burada bir uye soru sormus onu asagılayıcı bir tavırla cevaplamak sevk kırıcı bir...
oncelikle yasın cok genc; bu da saglam bir altyapının ardından cok iyi bir gelisme saglayabilirsin. bolgeler dengeli ama hacim eksik bunun icin...
bazi harfleri buyuk yazma huyundan bahsediyorlar, mesajların silinebilir ama iyi niyetli olduklarından emin olabilirsin. sadece daha duzenli...
barfiks ilk tercihim olur ancak dar benchte iyi olmak istiyorum ayrıca, nedendir bilmiyorum ama boyle bir takıntım var.
su alımınında protein alımı gibi vucuda gore degistigini dusunuyorum. yani kas kutleniz artikca su ihtiyacınızda artıyor olmalı, o yuzden ortalama...
forearmsı cıkar programdan bence. bicepste ve tricepste yaptıgın hareketleri forearms icin uyarlarsan cok daha yararlı olur. bu calısma ile asırı...
duzenli olarak her gun 4-5 litre su tuketmek vucut saglıgı icin cok tehlikelidir. bir iki litre idealdir.
boyle bir urun bence vejetaryanlar icin daha uygun olur. whey protein dururken daha uygun diye soya proteini almak biraz mantıksız olur. zaten...