İsimleri virgülle ayırın.
bacak açma konusunda sana tavsiye edebileceğim ayarlanabilir bir alet var.kullanmadım ama faydasının olacağına inanıyorum.google'dan araştırırsan...
heheh:D kota yaktı bizi zaten,hiç söyleme :@
tabi ki city hunter..hatta jackie chan filminde de oynamıştı..
Luc Besson filmleri güzel oluyor..hani şu jean reno'nun oynadıklarından..bence en iyisi: Leon:the professional
dili önemli değil,resimlerine bakarak ta bilgi sahibi olabilirsiniz..
devamı... Bruce Lee's fighting method volume 3: http://rs536.rapidshare.com/files/186485731/Bruce_Lee_Fighting_Method_Volume_3.rar -Vuruş...
Bruce Lee's fighting method volume 1 : http://rapidshare.com/files/119768272/Bruce_Lee_Volume_1_sarpbks.rar rar şifresi:www.war3ztr.com Bruce...
94 doğumluyum ve yaşıtlarıma göre kilom oldukça eksik..boyum 1.73 kilom 52 kilo...kilomu kas olarak arttırmak istiorum ayrıca karın ve göğüs...
wing-tsun olabilir ama bence hepsini içine alan ve daha çok işe yarayan bir spor olması daha önemli..Bruce Lee nin bulmuş olduğu "Jeet Kune Do"...
Bundan yaklaşık 1 ay sonra "Polis Koleji"nin beden eğitimi sınavına gireceğim.Bu sınavda; -Yanlara sıçrama -Mekik -Şınav -Koşu -Ters ve Düz takla...
5 Kg'lıklarla Bir kaç gün çalıştıktan sonra benim kaslarımda da ağrılar başladı ama gerçekten dediğin gibi sıktığımda kaslar acaip bi şekilde...
Düzenli olarak çalışmaya yeni başladım ama henüz aklımda bir sürü soru var.Bunlardan biri de kaç kg lik dummble kaldırmam gerektiği.. 5kg lik...
