İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. Yaş:27 Kilo:74 Boy: 175 Bel çevresi : 95 Anlaşılacağı gibi nur topu gibi bir göbeğim var. Amacım tabii ki en az kas kaybı ile yağları...
Merhaba 5 gündür idrarım siyah-kırmızı arasında gidip geliyordu. Böbrek taşım varmış. İnternette araştırma yaptım ve hayvansal protein, fındık,...
Merhaba, 7 günün 3 günü ağırlık çalışması yapmaktayım. Bu yüzden 3 gün 3000cal alıyorum. Geri kalan 4 gün de yaklaşım 1600cal civarı alarak,...
Merhaba. Yaş 23, Kilom:68, Boy:176, Üniversite son sınıf Psikoloji öğrencisiyim. Övmek için değil ama bölümüm kolay bir bölüm değil. Burslu...
Merhaba. Boy:176 Kilom:68. Ama buna rağmen muazzam bir göbeğim var. Bel çevrem 95 civarı. Düşünün. Birtürlü tekrar başlayamadığım spora başlıyorum...
Besin Değerleri : 100g da enerji : 238kcal, yağ:0,11gr, karbonhidrat : 98gr, şeker:0, lif:0, protein:0,11gr , tuz:0. içindekiler: tatlandırıcı...
Merhaba. Yaşım 23, Kilo:68, Boy: 176. Haftada 3 gün ağırlık çalışması 2 gün de cardio yapıyorum. Ağırlık çalışması günlerinde karbonhidrat ve...
Merhaba bazı sebeplerden dolayı evde çalışma yapıyorum salona gidemiyorum. Haftada 4 gün ağırlık çalışması yapıyorum. Bel bölgemde yağlanma olduğu...
merhaba. Boy:176, kilo:68. Yaş:23 üniversite öğrencisiyim. 1 yıl kadar bir aradan sonra tekrar başlıyorum çünkü göbek ve sağlıksız yaşam biçimi...
Orta yaşta protein ağırlıklı beslenmek ömrü kısaltıyor. Araştırmacılar, fazla et, süt ve yumurta tüketmenin zararını sigarayla eşdeğer tutuyor....
Merhaba. Şuan Üniversite 3 te Psikoloji okumaktayım. Spora Lise4te(18yaş) başlamıştım şuan 23 yaşındayım. 18 yaşındayken yaklaşık 176 boyunda 55...
Merhaba. Yaşım 24. Boy:176 Kilo:64 1 sene öncesine kadar RotatorCuff sakatlığından dolayı ara vermek zorunda kaldım çok talihsiz bir şekilde....
Merhaba. Toplamda 3spor salonu değiştirdim yani 4 ayrı spor salonuna gittim. Gözlemlerim sonunda şunu farkettim(Her yerde aynımıdır bilmiyorum):...
Merhaba. Uzun uzun kendimi tanıtıp sizide sıkmak istemiyorum. Çok kısa olarak yaşım 21. Üniversite öğrencisiyim. Psikoloji bölümündeyim....
Hurafe 1) Göbek kısmına folyo bağlarsanız incelme artar.[Üniversitedeki arkadaşlardan duyduğum bir hurafe. Bilgili olduklarını düşünmüyorum]...
Malum üniversitedeyiz. Göbekte alıp başını gitmeden önlem almak istiyorum. Haftada 4gün spora gidiyorum ve olabildiğince iyi beslenmeye...
Sanıyorumki forumun %90ına yakını yumurta tüketiyordur. Yumurtayı biraz daha tanıyalım. Dediğim gibi fazla bilgi göz çıkarmaz :) [IMG]...
Evet biraz acıklı bir başlık oldu ama öyle hissediyorum :) Bundan 2 sene önnce omzum sakatlanmıştı. 2-3günde ağrısı azalmıştı ve hastalanmıştım...
Antrenman sırasında sağ omzumun tam ortasında(içlerde tam ortada :) ) bir ağrı oluyor. Düne kadar sadece antrenman sırasında oluyordu fakat...
3.ay programımda hocam şöyle yazmış. 1gün sırayla: Ön kol, arka kol, omuz 2.gün sırayla: Göğüs,sırt,bacak 2.günde problemim yokta. İlk gün...
