İsimleri virgülle ayırın.
Kas hafızası diye bişey vardır.Kaybettiğin kas kütlesini eskisinden daha hızlı geri alırsın.Ne kadar sürede geri gelir bilemem ama kısa sürede...
Kahvaltı ve spor sonrası iyi yiyorsun.Yemekleri de protein karbonhidrat degerleri yüksek iyi olan yiyorsan beslenmede sıkıntı yok demektir.Yağ...
Gayet iyi kardeşim beslenme ve antrenman programını buraya yazarsan daha iyi yardımcı olabiliriz TURKCELL T60 cihazımdan Tapatalk kullanılarak...