İsimleri virgülle ayırın.
Antrenman yapanların büyük kısmının merak ettiği bir sorudur bu. Üst ve alt vücuttaki tüm ana kas gruplarını aynı günde mi çalıştırmak daha iyi...
Merhabalar 6-7 aydır yapıyorum programim hakkında biraz kararsızım siz bilgili kişiler yazar iseniz yaş 18 boy 1.80 kilo 80 den 88 olmuşum....
Merhaba arkadaşlar bende gainer 3000 ultimate pro Star whey nutrade bcca ve weider creatine nutrend gulutamin nutrade arginine var nasıl...
[IMG][IMG] Arkadaşlar lütfen yanlışim varsa duzeltin hacim+kas kütlesi istiyorum ben bu yeni antrenman programım. Hangisini sizce daha uygun...
Selam sevgililer merhabalar :) arkdslar ben 10 aydır yapıyorum sporu pazartesi Göğüs arka kol omuz göğüs 4 hareket omuz 3 kol 3 salı sırt Biceps...
Merhaba sevgili forum üyeleri. Öncelikle 9-10 aydır yapıyorum sporu ama çokta düzenli değil yani antrenman çok değiştirfim felan şuan antrenman...
Merhaba beyler arg gainer protein bcca creatine aldım beslenme var buyumek kaçınılmaz diye düşünuyorum yeni aldım sizde :)? GM 5 Plus cihazımdan...
Beyler ben hardline pro gainer sipariş ettim 3000 olanı + protein bcca creatine arg var sizce çok mu yuklenmis olurum 8 aylık spor yapıyorum :D...
