İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar body yapıyorum. Antrenmandan 30 dakika önce şekersiz kahve öneriyorlar. Yorumları okudumda kas kaybına neden oluyormuş. Fikirleriniz neler?
Ben bim'den özkaynak alıyorum. 6'li 2,5 tl. Günde 1 tane içiyorum
göbeği nasıl yakarım?
1 80 boy - 75 kilo
1 aydır spor salonuna gidiyorum ( haftada 6 gün ) kardiyo yapıyorum. 82 kilodan 75e kadar düştüm. Yağlı bir göbeğim varmış şuan body'ye başlamam...
Forumda okuyorum da body'ci arkadaşlar aşırı şekilde lor peyniri tüketiyor. Bunun özelliği sadece protein mi ?