İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba ben 3ay önce whey optimum aldım ve kullanmaya başladım ve sırtımda inanılmaz sivilceler çıkmaya başladı bende 1 ay kadar önce...
Bu üçünü kombine yapmayı düşünüyorum.amacım yağsız kas kütlesi oluşturmak sizce mantıklımı?birde hangi markaları önerirsiniz ve kullanım zamanları...
Arkadaşlar merhaba yaklaşık 10 aydır body yapıyorum bu arada iyi kilolar verdim.son 1 aydır falan haftada hergün yani haftaiçi hergün 1 bölge...
[IMG] arkadaşlar göğüs programım nasıl,?hata varmı?? Varsa nerede var.?sadece göğüs çalışıyorum bir gün Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla...
Arkadaşlar özelliklede bu işin üst düzey yapanlar sizlerden bir ricam var eğer yaparsanız.Ben sizden bana program yazmanızı önermenizi...
Arkadaşlar herkese merhaba.ben yağ yakımı ve enerji desteği için l-carnitine almayı düşünüyorum önerebileceğiniz ürünler varmı??önemli olan...
Arkadaşlar herkese iyi akşamlar.bugün diyetisyene gittim ve bana bunu önerdi l-caretinemiş galiba bu.doktarlar yazıyormuş bunu ve 3 kutu ödüyormuş...
Arkadaşlar herkese merhaba.ben bugün diyeyisyene gittim yağ oranım %26 çıktı yani bayabi yüksek.haliyle kardioyu artırmam gerekiyor ve beslenmeme...
Size bir sorum olacak.ben bir programı 1.5 ay falan kullanıyorum doğrumu yapıyorum??uzunmu kısamı??bide sormak istediğim mesela bir hafta bench...
Hangi kreaitini almam gerekiyor?? Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Arkadaşlar lütfen yardımya.kafayı yiyecem aklım okadar karışıkki anlatamam ben şimdi bcaa mı kreatinmi yağ yakıcımı hangisini alayımya.arıyaten...
Arkadaşlar 8 aydır aralıksız fitness yapıyorum yaklaşık 3 haftadır protein tozuna başladım ve memnunum fakat ben spordan yarım saat önce ya...
Arkadaşlar yaşım 34 1.75 boy 80kg.97-98 kilolardan buraya düştüm.7aydır fitnness yapıyorum size sormak istediğim benim nekadar kalori ve nekadar...
Arkadaşlar benim merak ettiğim:hangi hareket hangi hareketten sonra gelmelidir,?yani bench pressden sonra sıkıştırmamı gelmelidir??göğüs için...
Arkadaşlar ben 34 yaşındayım ve 7 aydır aralıksız bu sporu yapıyorum.3 hafta önce fakan optimum standart whey protein tozuna başladım sabaç aç...