İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. Bir süredir foruma üyeyim. Yararlanmaya çalıştım ve kısmen yararlandım da. Bu yüzden öncelikle emeği geçen herkese çok teşekkür...
arkadaslar ben 15 yasındayım 65 kiloyum 1,70 boyum var gögüs kaslarımı ve karın kaslarımı belirgin bir hale getirmek istiyorum aslında bunlarla...