İsimleri virgülle ayırın.
Beyler arkadaşa hak vermek lazım aynı sorun bende de vardı.Geçen sene öss denemelerinde 4 yıllık kazanacak kadar net yapabiliyordum ama öss...
Öncelikle geçmiş olsun kardeşim.Bende kanser rahatsızlığı geçirdim ve 4 ay body yaptım pek iyi beslenemedim ve açıkcası gelişemedim, neden...
Anladım arkadaşlar çok sağolun, yaptığım kilo hafif geldiği halde dengem yok!
arkadaşlar uzun zamandır kafamı kurcalayan bir problemim var.Çevremdeki insanları gözlemlediğim zaman kollarını tam açabiliyorlar yani tam dik...
Arkadaşlar bir sorum olacak.squat yaparken dengemi kaybediyorum ve sakatlanma korkusu yüzünden ise hareketi yapmıyorum artık, squat makinası da...
ben anladım ama ne olur olmaz diye gene bi sorim dedim arkadaşım bu ürün sende var mı peki yani kullandın mı ?
[5 lbs olanından kullandım. 60 serviste 25 gr protein içermektedir. Optimum ile karşılaştırmak gerekirse ON Wheyde 77 servis olması lazım ve her...
arkadaşlar gainer değilde protein tozu ve amino asit aldım. Beslenmeyi de düzene sokmaya çalışıorum insallah güzel bişiler olacak.
arkadaşlar tek dert rahat olmamak.Afedersiniz ama bikerede hiç bi kızı şeyinize takmadan davranın bakın ozaman kim galip bu oyunda kardeşlerim...
arkadaşlar baktım internetin hiç bi köşesinde bu konu hakkında bilgi yok.Hani bazı arkadaşlarımız diyor ya kütlü kazanman,kas yapman vs. gibi...
lovren konuyu yanlış yere açmışsın bu sorunun cevabını daha kapsamlı bi şekilde üye fotoğraflarına eklersen alırsın.
kardeşlerim hepiniz sağolun ama olmuyor işte iştah sorunum var yiyemiyorum yesem bile hemen istifar ediyorum bende istiyorum hiç doymamak deliler...
arkadşlar bir ay ara vermiştim şimdi tekrar başlıorum protein tozu ve amino asit aldım başlangıç olarak bunlar yerine yoksa gainer mi alsaydım?
halla halla arkadaşlar biz buraya yorum yapmayasınız diye mi foto koyduk
haklısın diez pordon kusura bakma hatta şua anda senin nickinide bakarak yazıorum yanlış yazmim diye:) ee sende bi yorum yapsana vucut hakkında:D
neden diez yoksa hoca değilmi peki bukadar bilgileri nasıl aktarıyo?
haklısın aslında aycan1903 ama napim ilerisi için bi altyapı oluşturmak istedim.Flexor un verdiği programda zaten gelişmek için değildi sadece...
evet kardeşim beslenme dediğim gibi 0 hatta eksilerde ama ne bilim bi işi yaparken tam olsun istiyorum nasıl dersen saat gece 5de yatıp gündüz 3de...
nasıl anlayamadım felexor hoca ki bizde onun verdiği programa uyuyoruz .
Bu spora başlayalı tam 3 ay oldu.Flexor hacanın verdiği adaptasyon programını uyguladım ama 2. ay programını 2 ay yerine 1 ay çalıştım ve bazı...
