İsimleri virgülle ayırın.
No pain, no gain
Normal şartlar altında antrenmanda ister bir bölge çalış ister daha fazla, göğüs için yapılacak hareket sayısı ortalama 4 harekettir. Senin...
Haftada 3 veya 4 gün antrenman yapıp zaten vücut bölgelerini bu günlere ayırarak çalışmak en doğrusu. Zihnin de tamamen çalışman esnasında o...
Herhangi bir problem olmaz fakat sen beslenmene ağırlık ver kardeşim şu an için. Protein tozundan protein alıyorum diye düşünmek yerine...
Myprotein ürünleri tat konusunda tartışılmaz diyebilirim. Türkiye pazarına yeni girdiği için çoğu insan bilmiyor bu markayı, vücuda etki ve tat...
Nereden aldıysan öncelikle arayıp bir sor. Bazen ürünlerden ölçek çıkmayabiliyor. Ayrıca Weider markasında bir ürün sahteliği problemi...
Bunu liste olarak sunmayı şahsen sakıncalı bulurum. Bir diyetisyene görünmen daha iyi olabilir bu konuda fakat önerecek olursam kaba taslak sabah...
Öncelikle kardeşim senin boy ortalamanda, vücut yapını da zayıf bir kemik yapısı değil normal bir kemik yapısı olarak düşünürsek kilo olarak 80...
Arkadaşlar merhaba. Tam olarak omuz noktasında değil fakat arka omuz denebilecek bir bölgede, tam olarak yerini anlatmak gerekirse ensenizin...
Kardeşim cildiyeye görünmende büyük fayda var. Vitiligo vesaire gibi hastalıkları tetikleyebilir. Cilt sorunlarınıza kesinlikle önem verip doktora...
Teşekkürler..
Arkadaşlar merhaba, şu biceps antrenmanı ile ilgili yorumlarınızı almak istiyorum. Sizce hareketlerin aynı antrenmanda yapılmasında bir sakınca...
Arkadaşlar merhaba. Şu an yavaş yavaş 3. ayıma doğru giriyorum ve bu hafta itibariyle Ocak ayına kadar haftada 4'er günden antrenman programım...
Yukarıda belirttiğiniz takviye besinlerin pek faydası olduğunu sanmam derken tam olarak ne demek istediniz ?
Anladım kardeşim. Ben de biraz daha detaylı araştırdım. Ciddi manada Amerika ve İngiltere'de en çok satılan ve en kaliteli ürün deniyor birçok...
Arkadaşlar merhaba. Amerikan ürünü olan ve internetten araştırdığım kadarıyla Amerika'da yapılan testlerde en iyi protein supplement olarak...
Kardeşim bilgim dahilinde olan şekliyle şöyle açıklama getirmeye çalışayım. Öncelikle kemik yapını normal bir kemik yapısı olarak varsayarsak...
Anladım kardeşim. Çok teşekkür ederim o halde. Tavsiyenin ardından hem günlük almam gereken kalori miktarını çıkardım yani 3100 civarında bir...
Kardeşim şahsen protein tozu kullanmıyorum fakat elindeki ölçeği şu şekilde kullanabilirsin; 2 yemek kaşığı protein tozunu elindeki ölçeğe doldur....
Şöyle belirteyim 22 yaşındayım. 1.80 boy ve 74 kiloyum. Vücudum ne çok iri ne çok ince. Orta halli bir kemik yapısı ve vücuda sahibim. İşin...
