İsimleri virgülle ayırın.
Bundan 2 ay kadar önce. Dar tutuş bench press yapmaya karar verdim 5 kgları takıp yaparken ( normal benchi 7.5 veya10 ile yapıyordum ) sol...
ttps://hizliresim.com/nRqq5M. Fitness a yeni başladım programı 1.5 ay için günaşırı verdiler hoca farmer walkingide çıkardı sonradan kola dair...
https://hizliresim.com/nRqq5M. Fitness a yeni başladım programı 1.5 ay için günaşırı verdiler hoca farmer walkingide çıkardı sonradan...
Forumda aradım ancak hiçbir şey bulamadım. Close Grip Bench Press yaparken göğsümde bir yırtılma hissi yaşadım. Bir acı yoktu hareketlerden devam...
Elimde. Glukosamine Kalsiyum Magnezyum ve Omega 3 hapları var. Bunları kullanmak için doktora mı gidilmesi gerek ? doktor zaten kullanma demez mi...
Sağ ayağımda ayakkabının üzerine Serçe Parmağıma doğru yaklaşık 30 santimetre yükseklikten 15 kiloluk dumbellın bir köşesi düştü olay sırasında...
2 aydır Body için devamlı gidiyorum ilk ay 6 gün ikinci ay 3 gün gittim haftada Bileklerimde özellikle güçsüz olan sol bileğimde ilk ay garip...
2 aydır body için düzenli olarak salona gidiyorum. ilk 1 ay haftada 6 gün diğer ay ise 3 gün gittim Split program yapıyorum Arka...
Boynumu Sola doğru eğdiğim zaman boynumun Sağ tarafında boynumun omuza doğru birleşme bölgesinde görünen damarda bir gerginlik sertlik var gibi o...
Gittim kartı geri aldı birşey ödemene gerek yok diyip kaydı sildi. sağolun
Program konusunda yorumlarınıza ve yardımınıza ihtiyacım var 1 aydır haftada 6 gün gidiyorum haftada her bölgeyi 2 defa çalışıyorum Setler 8*4...
Gittiğim bir GYM vardı yeni kayıt yaptık 3 aylık. Hemen orada kartı çıkarttı 1 günlük bastım 89 kaldı. Ama makine olmadığından kredi kartından...
Haftada 6 gün. 3 gün çalışma 1 gün dinlenme şeklinde gidiyorum her gün 2 bölge çalışıyorum. Karın kası için hangi hareketleri yapmalıyım ?...
Spora bugün başladım Adaptasyon programı 1 hafta boyunca her gün her bölgeden 2 hareket 4 er set. ve sonrasında haftada 6 gün 2 bölge 2 bölge...
Sorularım. Herkese genelde 2 bölge ve bu bölgeler için 4 hareket veriliyor bunlar yeterli oluyor mu vücut gelişimi için ?? Mesela program da Lying...
Yaşım 20 Boy 1.78 Kilo 57. Yazım biraz uzun farkındayım bu konuda özür dilerim ama hiçbir bilgim yok ve bu çıkan sonuçlardan neyin doğru olduğunu...
